Hvordan til at slanke lår

Hvis du ønsker at slanke lår så er du ikke alene, der er millioner af kvinder, der er i samme båd , du er. Nogle af dem kan aldrig være i stand til at få deres lår til at se den måde, de vil have dem til . Men der er ingen grund til, at de ikke kan få dem til at se bedre . Det er, hvis de er villige til at foretage et par ændringer i livsstil og opgive deres urealistiske forventninger. Instruktioner
1

Når du beslutter dig for at slanke lår , du har brug for at have en plan . Først og fremmest , hvis du er over vægt , du har brug for at tabe det, fordi du er nødt til at tabe den samlede kropsfedt at tabe fedt på lårene. Du kan målrette lårene med motion for at tone dem, men ikke at miste dem.

Hver person mister vægt forskelligt det er derfor en kost ikke virker for alle. Hvis du vil tilpasse det for dig selv , du har brug for at skrive ned, hvad du er villig til at give op og følge op. Det gør du ved at lære om kalorier, og hvordan man beregner mængden af kalorier du spiser , og hvor mange du bruger.
2

Når du lærer , hvordan man beregner kalorier du har brug for at reducere dit daglige kalorieindtag til 1200-1500 ikke mindre end 1200. Det er bedst at gøre dette til en lidt ad gangen ved at spise 200-500 mindre en dag , indtil du når dit mål .

Mens du arbejder på dette du begynder en træning , der virker hele kroppen, men arbejde lår en lille smule sværere end andre områder. En god aerob /trin video er en fantastisk måde at komme i gang , hvis du ikke ønsker at gå til gymnastik .
3 p Der er visse ben øvelser , som vil hjælpe slanke lår og tone mere end andre på grund af sværhedsgrad. Disse to øvelser er lunge og squat, begge arbejder hele benet samt lår og øge kalorieforbrænding .

Den vigtigste del for at komme ned er korrekt form og balance. Hertil kommer, være meget opmærksomme på , hvor dybt du tager squat og hvor bred udfald . Jo dybere /bredere du går jo mere du arbejder overlåret og røv. Det kan tage et stykke tid at få dem ned pat bare ikke give op.
4

Du kan bruge en træningsbold til at hjælpe dig med squats og lunges denne måde, de er ikke så svært . Youtube har videoer af , hvordan man bruger bolden til de fleste alt inklusive lår træning. Derudover gør altid en varm op og strækker sig , før du gør ben arbejde for at forberede muskler og undgå skader.

Nogle mennesker kan ikke være i stand til at slanke lår så meget som andre på grund af genetik . Hvis du kommer fra en familie, der har store lår der vil være noget , du kan gøre for at ændre det. Så er du nødt til at være realistisk og gør hvad du kan med diæt , toning og iført tøj, der fladere din figur.

Et sidste tip er, at en reel tan eller sunless tan vil hjælpe lår se slankere . Jeg har hørt folk sige tan fedt ser bedre ud end hvide fedt og jeg har tendens til at blive enige.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler