Hvordan man laver en svededragt

Atleter, der har brug for at tabe et par pounds hurtigt at kvalificere sig til en vægtklasse ofte bære sauna jakkesæt , når de arbejder ud. Designet til at fælde kropsvarme , en sauna dragt øger svedproduktion , hvilket fører til tab af vand vægt . Du kan lave en billig sauna jakkesæt fra et par enkle husholdningsartikler. Hvad du har brug
2 tunge plastik affaldssække ( 30 gallon ) RulerPermanent markør eller male pen ( sølv ) ScissorsDuct tapeRubber bandsCotton undershirtCotton underwearCotton socksFleece sweatshirtFleece sweatpants myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Skær en 6- tommer runde hul i den lukkede nederst på midten af en stor affaldspose . Skær en 4-tommer rundt hul i hver af de nederste hjørner omkring en tomme over posens bund.
2

Læg anden affaldspose fladt på jorden med den åbne ende vender dig . Ligge ned på posen , så din talje er selv med posens åbne kant og dine ankler er omkring seks inches fra hinanden .
3

Trace to inches på hver side af dine hofter og ben med en markør eller malepen , der viser op på plastik . Skær langs linien gennem begge lag af posen. De ekstra to inches af rummet er nødvendige for at give svededragt en løs pasform til motion.
4

Tape de to udskæring lag plast sammen langs sidesømmene med lange strimler af gaffatape . Lad åbningerne på ankler og affald , ikke forseglede .
5

Put bomuld undertøj på direkte over nøgne hud før skubbe den første papirkurv taske over skuldrene. Pop dit hoved gennem hullet for enden af posen og udvide dine arme ud gennem hjørnehuller .
6

Skub dine ben ind i plastik bukser og bruge elastikker og mere gaffatape til at holde overskydende plastmateriale tæt ind til kroppen . Træk på en sweatshirt og et par træningsbukser for ekstra isolering og for at holde baggy plast fra at hænge fast i noget, mens du træner.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler