Sådan Heal en Hovedpine

Hovedpine kan forekomme i en lang række forskellige årsager, såsom spændinger og problemer med bihulerne , og stress. Hvis du oplever kronisk eller intens hovedpine , bør du se en læge , fordi de kan skyldes en underliggende problem. I de fleste tilfælde kan hovedpine nemt behandles ved hjælp af en vifte af hjemme behandlinger. Med nogle enkle hjælp , kan du effektivt helbrede en hovedpine , lindre smerter forbundet med det. Ting du skal hoteltilbud Over-the -counter painkillersWaterIce packTowelWashclothEssential oilsCaffeine
Vis Flere Instruktioner
1

Tag over-the -counter smertestillende. Acetaminophen, aspirin eller ibuprofen , kan alle anvendes til at helbrede hovedpine. Sørg for at følge særlige smertestillende anvisninger vedrørende dosering beløb.
2

Drik vand . Hovedpine er ofte på grund af dehydrering . Drik mindst 8 ounces vand ved det første tegn på en hovedpine. Drik 64 ounces vand dagligt for at holde hovedpine i skak.
3

Placer en kølig komprimere på dit hoved. Wrap en ispose i et blødt håndklæde eller suge en vaskeklud i koldt vand og anvende det til dit hoved. Den kolde temperatur vil bidrage til at mindske hævelse i din sinus hulrum , som kan have forårsaget din hovedpine . Det vil også bidrage til at lindre smerter .
4

Massage dine templer. Brug fast tryk og cirkulære bevægelser til forsigtigt at massere dit hoved. Denne handling kan lette presset på dit hoved og mindske smerter og hjælpe med at helbrede din hovedpine . Hvis du kan, så spørg en ven til at massere dit hoved for mere fuldstændig dækning .
5

Prøv aromaterapi. Forskellige æteriske olier, såsom pebermynte og lavendel olie, fremme muskel afslapning og er almindeligt anvendt til behandling af hovedpine. Du kan finde æteriske olier i de fleste holistisk butikker.
6

Rest. Du kan opleve en hovedpine på grund af mangel på søvn . Luk øjnene og forsøge at sove. Selv hvis du ikke er i stand til at falde i søvn , kan simpelthen hvile være nok til at helbrede din hovedpine .
7

indtager koffein . Koffein kan hjælpe med at helbrede hovedpine. Drik en kop kaffe , te eller andre koffeinholdige drikke . Nogle over-the -counter hovedpine medicin indeholder koffein .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler