Hvordan til at lindre hovedpine med mad

Hvis du leder efter en måde at bekæmpe moderat til migræne hovedpine symptomer , forbruge fødevarer i dit køleskab eller spisekammer for at mindske smerten . Uanset om du ønsker at undgå yderligere hovedpine medicin eller betale for "mirakel" hovedpine kur, der måske ikke virker , kan du prøve at ændre din kost til at omfatte fødevarer kendt for at tjene som naturlige hovedpine retsmidler . Eksperimentere med forskellige elementer til at finde de kombinationer, der stopper din hovedpine symptomer eller mindske deres sværhedsgrad. Overvej disse naturlige hjem retsmidler til at lindre hovedpine med mad. Instruktioner
1

Lessen hovedpine symptomer forårsaget af lavt blodsukker ved at spise fødevarer, der holder det på et stabilt niveau . Lindre hovedpine med mad såsom sorte bønner, spinat , grønkål, sølvbede , sojabønner og solsikkefrø , der alle er rige på fibre og magnesium til at afværge migræne hovedpine. Det er også vigtigt at bemærke, at overdreven indtagelse af koffein er knyttet til magnesiummangel , der kan føre til hovedpine.
2

Tilføjelse ingefær til din kost er også betragtes som en af de mest effektive hovedpine retsmidler , da det reducerer inflammation , der kan forårsage hovedpine smerter . Prøv at lave en svagt ingefær te ved at skrælle og skære frisk ingefær i skiver , og derefter tilføje en spiseskefuld til varmt vand. Hvis du ikke har frisk ingefær på hånden, bruge løs eller i sække ingefær te til at forberede en kop som en make -shift hovedpine medicin.
3

Combat betændelse , der ofte udløser migræne hovedpine med fødevarer, der er rige på omega 3 fedtsyrer . Selv tre portioner af fisk som laks, tun , rejer , helleflynder eller red snapper kan være effektiv som en behandling for hovedpine. Også tilføje fødevarer som tofu , blomkål, hørfrø , valnødder og sojabønner til din kost for yderligere Omega 3 fedtsyrer .
4

Overvej at drikke mere vand , så godt, når du ændre din kost til at lindre migræne hovedpine symptomer. Gå ud over de typiske otte glas om dagen, hvis du ofte lider af spændinger eller klynge hovedpine , som kan udløses eller forværres af dehydrering .
5

lindre hovedpine med fødevarer ved også at fjerne emner fra din kost, der er almindeligt kendt for at udløse migræne. Fødevarer med tilsætningsstoffer som natriumnitrit og mononatriumglutamat ( MSG) , samt alkoholiske drikkevarer som rødvin , for eksempel, kan fremkalde hovedpine eller gøre de hovedpine symptomer værre.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler