5-HTP til vægttab

5 hydroxy-L- tryptophan (5- HTP) er en form for tryptofan , der er skabt af fødevarer, ikke af kroppen , hvilket gør det en essentiel aminosyre . Supplere med 5HTP bidrager til at øge niveauet af serotonin i hjernen , som stimulerer "feel good " del af hjernen. Når hjernen føles godt, er det mindre sandsynligt, at tørster kulhydrater. Serotonin mangler kan forårsage angst , depression, søvnløshed , fibromyalgi , hovedpine, panikanfald , fedme, epilepsi og bulimi. Dobbeltblindede studier af C. Cangiano , F. Ceci , A. Cacino i 1992 , offentliggjort i Journal of Clinical Nutrition, har vist, at 5-HTP har en klar effekt på vægttab .

Tilskud af 5 -HTP medfører en følelse af velvære , og undersøgelser har vist, at tage 50 mg af 5-HTP 20 minutter før måltider nedsætter appetitten , især for kulhydrater. Hvis der efter 10 dage, dosis viser sig at være effektiv , kan den øges til 100 mg før hvert måltid , men kun tilses af en læge. Langvarig brug af 5-HTP er ikke blevet undersøgt , så kortvarig brug bør overvejes .
P Der er advarsler knyttet til at tage 5-HTP . Bivirkninger omfatter kvalme , mavepine , forstoppelse og tilstoppet næse og kan forårsage vilde og livagtige drømme . Der har været tryptofan produkter fra seks producenter, FDA forbudt på grund af forureninger . Du skal bruge 5-HTP kun under en læges pleje, hvis du tager et antidepressivt , især MAO-hæmmere . Virkningerne af 5-HTP kan forbedres ved brug af B-vitaminer, ekstrakter af ingefær , passionsblomst , perikon og Gingko Biloba .

Forholdsregler

Gravide kvinde bør ikke tage 5-HTP , da det griber ind i serotonin niveauer , der kan have virkninger på fosteret .