Hvordan kvinder får en Six Pack Fast

? Grund af genetik , naturligvis nogle mennesker har defineret mavemuskler og lav kropsfedt , men de fleste mennesker har brug for at arbejde hårdt for at få seks -pack abs. Med engagement og hårdt arbejde , kan man få en six-pack hurtigt ved hjælp af en " bevist" -system , ifølge Fit FAQ, som består af tre områder af " angreb ". Administrerende kropsfedt

At komme af med overskydende fedt fra kroppen og det abdominale område er en vigtig del af at få en six-pack , så mavemusklerne kan ses i stedet for skjult under et lag af fedt. Ifølge Fit FAQ, "For at virkelig " se " dine mavemuskler skal du få dine samlede bodyfat niveauer ned til omkring 7 til 8 procent ( for mænd) eller 13 til 14 procent ( for kvinder). " Dette kan opnås med en sund , afbalanceret kost og en øvelse regime med mindst tre sessioner af styrketræning og fire sessioner af hjerte-kar- motion om ugen .
Styrkelse Abs

For at få en six-pack hurtigt , Fit FAQ anbefaler ab- specifikke øvelser , selvom fri vægt øvelser allerede vil hjælpe med at opbygge stærke mavemuskler. Hjemmesiden anbefaler tre specifikke AB træning , Cykel Manøvre , hængende ben rejser , og Underarm Plank .
Realiseringen af et Six- Pack Synlig

Når en
six-pack er opnået , er det vigtigt at understrege mavemusklerne. Det anbefales af Fit FAQ , som folk bruger selvbruner som en sikker måde at få en tan og bruge en sikker hårfjerning produkt på maven . Desuden, hvis cellulite eller strækmærker er et problem , et produkt designet til at reducere disse er også foreslået .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler