Den hurtigste måde at tabe 20 Lbs

Før du overhovedet tænker på at ændre dine spisevaner , være parat til at tilføje motion ind i din daglige rutine. For at sikre, at du holde sig til det , gør dem aktiviteter, du nyder. Hvis du kan lide at skate , gå rulleskøjter . Ikke alene vil det forbrænde fedt og kalorier, det giver en god træning for din bagdel og lår. Gang og cykling er gode former for motion , så godt.
Spiser Ofte

Nyd dine livretter , bare i mindre portioner. Spise fem til seks gange om dagen hjælper med at afværge sult og trang og holder dit stofskifte i højt gear . Det centrale er at holde dine små portioner . Og husk, det skal være inden for rimelighedens grænser . Du kan nyde pommes frites , men erstatte dem med en bagt kartoffel toppet med en lille mængde af smeltet ost er bedre for talje.
Gør et kolon rense
< p > Mange mennesker har overskydende fordøjet mad og afføring bygget op i deres tyktarm, får dem til at bære en ekstra 10 til 20 pounds. Du ved du har brug for et kolon rense , hvis du ikke har mindst to afføringer om dagen. Mens der er mange produkter, som er effektiv til at rense tyktarmen , kan det gøres naturligt ved at spise fødevarer med højt i fiber , såsom frugt og grøntsager , og øge dit indtag af vand .
Omprogrammere din krop

din krop er forbløffende - det vil følge dit eksempel . Hvis du begynder at spise dine måltider og snacks på samme tidspunkt hver dag , vil din krop ende med at blive brugt til din nye tidsplan. Snarere end at føle sult hele dagen , vil din krop , så du ved, det er tid til at spise i henhold til den tidsplan, du har indstillet. Dette hjælper med cravings og giver dig mulighed for at danne en rutine .
Hoteltilbud