Hvordan kan man øge stofskiftet ved at spise mere

Tænker om at tage på en sult kost ? Wishing du afse til ? Den gode nyhed er, at du ikke gør. Faktisk kan fastekur sinke dit stofskifte . Hvis du spiser korrekt, kan du spise mere og fremskynde dit stofskifte på samme tid . Her er hvordan. Instruktioner
1

spise snacks mellem måltiderne . Selvom dette synes ulogisk , kan det bidrage til at øge dit stofskifte. Hvis du går mange timer uden at spise, vil din krops naturlige overlevelse mekanismer sparke ind, og dit stofskifte vil bremse . Små snacks holde dit stofskifte går hele dagen lang.
2

Hold dine måltider og snacks tilstrækkelige , men små . Der er ingen grund til at fylde op ved hvert måltid , som du vil spise igen på bare en time eller to . Hvis du øge dit stofskifte med henblik på at tabe sig, dette trin er vigtigt . Du vil stadig være i stand til at øge mængden af mad , du spiser , men du vil ikke være udstopning dig selv ved hvert måltid .
3

spise sund mad ved hvert måltid og mellemmåltid . Stedfortræder raffineret korn med fuldkorn, fedt kød med magert kød, og sukkerholdige snacks med frugt og grøntsager.

Relaterede Sundhed Artikler