Hvordan kan jeg Detox My Body at tabe Fast

? Vægttabet generelt tager tid. Det er tilrådeligt at tabe med en hastighed på et pund om ugen. Hvis du hurtigere end at tabe sig , er det mere sandsynligt, at du vil vinde den tilbage, når du vender tilbage til en mere standard livsstil. Hvis du har brug for at tabe sig hurtigt for en kommende begivenhed , er der nogle ting, du kan gøre for at kaste pounds hurtigt. Når du afvænning din krop , du skylle ud toksiner , der kan bidrage til vægtøgning og væskeophobning . Som følge heraf vil et organ afvænning normalt resultere i vægttab . Ting du skal
Økologiske produkter
Protein
Kulhydrater
Fiber
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skær dit kalorieindtag ved et par hundrede kalorier per dag . Hvis du normalt forbruge 2.000 kalorier om dagen , skæres ned til 1.700 . Hvis du er usikker på dit mål kalorieindtag , er der en bred vifte af online-værktøjer, der kan hjælpe. Du blot indtaste din højde, vægt, køn, alder og aktivitetsniveau , og du vil blive givet din kalorie interval.
2

Undgå natrium. Natrium gør du beholde vand. Hvis du søger at droppe pounds hurtigt , undgå det helt. Mest forarbejdede og frosne fødevarer indeholder natrium .
3

Giv op alkohol. Som du forsøger at rense giftstoffer fra din krop , bør du skære ud alkohol helt. Ud over de giftstoffer , den indeholder , alkohol er også meget kaloriefattige .
4

Spis mini- måltider i løbet af dagen. Du vil tabe sig hurtigere, hvis du spiser 5-6 små måltider i stedet for tre store måltider. Når du ikke spiser i lange perioder af tid , dit stofskifte lukker ned for at spare energi. Hold dit stofskifte arbejder hele dagen lang ved at spise hver to til tre timer.
5

Forbruge friske frugter og grøntsager . Til formål at spise økologiske produkter når det er muligt . Da økologiske produkter er fri for pesticider og kemikalier , er det hensigtsmæssigt , mens din krop er afgiftning .
6

Separat protein og kulhydrater. Forskellige mavesyren bruges til at fordøje protein og carbohydratess . Som din krop detoxes , gør fordøjelsen nemmere ved at spise de to fødevaregruppers separat. Afsæt en mini- måltid til kun protein og en anden til kun kulhydrater.
7.

Spis masser af fiber. Fiber gør fordøjelsen meget lettere , hvilket betyder at din krop vil være i stand til at rense sig selv lettere . Det fylder dig også op, så du vil være mindre tilbøjelige til at spise for meget. Du kan få fibre fra frugt, grøntsager, fuldkorn og kosttilskud.
8

Fjern overskydende sukker fra din kost. Som du forsøger at tabe sig hurtigt, ofrer slik. Overvej de fødevarer , som du ikke virkelig har brug for, såsom sukkerholdige kaffedrikke . Skær ned på sukker og du vil opdage pounds drop off meget hurtigere.
9.

Drik masser af vand . Vand er væsentlige for enhver detox kost. Det hjælper til at skylle giftstoffer fra kroppen , og dermed udrensning hele dit system. Sigt at drikke mindst 64 oz dagligt . Hold en flaske vand med dig på alle tidspunkter , så du kan nyde hele dagen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler