Fødevarer, der udløser Vægttab

Laks er yderst gavnligt for kroppen på mange måder , herunder vægttab forfremmelse. Laks indeholder omega- 3 olier og protein , der hjælper til at udløse vægttab og bidrager til et sundt immunforsvar . Forbruge to portioner af laks ugen. Laks kan også være substitueret med tun , tilapia eller skaldyr , som alle indeholder essentielle fedtsyrer og protein , der fremmer vægttab.
Havre

Pakket med fiber, vitaminer , calcium, magnesium og kalium , havre har den perfekte kombination , der fremmer kalorieindhold brænding , hvilket udløser vægttab. Havre også bidrage til at sænke kolesterol, kontrollere diabetes og opretholde et sundt nervesystem. Forbruge 04:57 skåle af havre ugen. Havre kan spises rå eller kogt i kogende vand. Instant havregryn er et acceptabelt alternativ , og kan findes i de fleste supermarkeder og markeder. Hvis der ønskes aroma, skal du ikke tilføje smør eller sukker til havre . I stedet skal du vælge snittede friske frugter såsom jordbær eller blåbær , som vil give væsentlige vitaminer og antioxidanter.

Nødder

Selvom nødder er klassificeret i samme gruppe kød og fjerkræ , at de ikke indeholder animalsk fedt , mættet fedt og kolesterol. I stedet er de fedt findes i nødder betragtes gavnlige fedtstoffer . Nødder er også en fedtfattig snack, der øger store mængder af protein , magnesium og jern. De kan også medvirke til at sænke kolesterolindholdet i blodet . Det bedste valg af nødder til at udløse vægttab er peanuts , valnødder, pekannødder , mandler og solsikkekerner . Spis en ounce af nødder én gang dagligt for at øge vægttab. Selvom høj i ernæring, macadamia nødder er høj i kaloriefattige tæller og indeholder et par gram mættet fedt , og bør derfor udelukkes .
Hoteltilbud