Vægttab vil magten Idéer

I sin artikel i en 2007 udgave af New York Times, Dr. Barron H. Lerner , MD, tyder på, at miljømæssige ændringer er ansat af regeringen , såsom New York tvinger restauranter at fjerne transfedtsyrer fra deres mad , kan have en positiv effekt på den generelle sundhed i et fællesskab. Men at tabe forbliver en personlig experience.Researchers på Børnenes Hospital i Boston gennemførte en undersøgelse i 2008 , hvor de konkluderede, at hvordan vi spiser, er sandsynligvis relateret til vores genetik . Nogle mennesker kan være prædisponeret for at spise en dårlig kost og ikke får nok motion. Så mens regeringen kan blive en succes på at gøre den mad du spiser sundere , er det stadig op til dig at sikre, at du spiser rigtigt og få nok exercise.Take det langsomt. I stedet for at have to eller tre sukker fyldt sodavand om dagen , så prøv at erstatte dem med flaskevand. Tillad dig selv en sodavand om dagen, hvis der hjælper dig med at holde med vand for resten af day.Start dit træningsprogram i korte intervaller , som du ved, du kan bo med og gradvist øge din motion rutine over tid. Hvis du er disponeret for usunde vaner , vil din viljestyrke svække hvis du prøver og foretage drastiske ændringer i livsstil for hurtigt. Brug små skridt, og hjælpe med at opbygge din viljestyrke ved at se små succeser i dit program.
Bevare roen

Svækkelse viljestyrke er som regel resultat af en vanvittig sind . Når du tørster noget dit sind vil begynde at skabe en følelse af uopsættelighed. Hjælp din viljestyrke ved at lære at berolige dit sind . Meditation eller yoga kan hjælpe dig med at få din viljestyrke under kontrol, eller læse , når du begynder at føle trang kommer på , kan hjælpe så godt . Når du er stirre fristelse i ansigtet, tage en dyb indånding , lukke øjnene og gå væk. Et roligt sind kan hjælpe dig med at styrke din viljestyrke , når du forsøger at være sundere .
Opretholde balancen

Thatsfit.com tilbyder nogle interessante videnskabelige oplysninger, der tyder at en stresset livsstil kan distrahere vores evne til at holde sig væk fra usunde fødevarer og holde os fra at komme til gymnastik . Prøv at opretholde balancen i dit liv og undgå alt for mange op-og nedture i løbet af en dag. Når du er i stand til at forblive koncentreret på dine daglige opgaver, du er bedre i stand til at styrke din viljestyrke og fortsætte dine livsstilsændringer . At opretholde en balance i vores daglige liv kan hjælpe os med at holde vores viljestyrke stærk, når vi har brug for det .
Hoteltilbud