Hvordan at slippe af mave Fat

For at slippe af med mave fedt, du bliver nødt til at gøre en indsats , men ikke den slags, hvor du praktisk dræbe dig selv at gøre det. Urealistiske forventninger er, hvad der normalt gør vægttab vanskelig. Du har brug for at få reel og vide, at det tog et stykke tid at få den ekstra vægt , derfor vil det tage tid at få det ud .

Den første ting du skal gøre er at have små doable mål. For eksempel kan du sætte et mål af ikke at spise junk food 1 dag dette er en doable mål for de fleste nogen . Et urealistisk mål ville være at ikke nogensinde spiser junkfood igen. Se forskellen ? Jeg skriver mine mål ned på et tørt viskelæder bord, så jeg kan ændre det efter behov.
2.

Det næste skridt er at finde ud af , hvordan du får mere aktivitet. Det behøver ikke at være en rutine i starten kan du arbejde din vej ind i det langsomt. Leger med børn er fantastisk, hvis du har børn, ekstra rengøring og havearbejde er en anden måde at forbrænde kalorier. Vask af bil i stedet for at gå til bilvask er endnu en måde . De- roder garagen og vaske vinduer fungerer også.

Ideen er at få travlt , komme i gang , er disse små skridt motivere dig til at komme i gang. Jo mere du gør det jo mere du slippe af med mave fedt .
3

Når du begynder at skrive ned doable mål og være aktiv , vil du føle sig bedre om dig selv og vinde tillid. Du har måske allerede mistet en lille vægt, hvis du har været konsekvent. Nu kan du begynde at gøre lidt mere her og der. Tilføj en ekstra dag til din doable mål som ingen junkfood i 2 dage. Drik kun vand i 3 dage osv.

Begynde at gøre en yoga øvelse video , Yoga er en afslappende form for motion. Du lethed ind i det, indtil endelig du har sunde spisevaner og en øvelse program på plads. Men du er nødt til at begynde med små doable mål eller andet, du bliver overvældet og afslut.
4

For at slippe af med mave fedt, du ikke har brug for en speciel diæt , motion udstyr eller noget at begynde at miste . Det vil komme senere, når du føler at du er klar til det. Indtil da du holde ud lidt på tid, selv et tab af et pund om ugen er en sejr.

Inden 30 dage skal du være parat til at se kalorier og gøre en mere anstrengende træning. Start med 1500 kalorier om dagen, hvis du kan, og gøre et hurtigere tempo video som Biggest Loser eller Billy Blanks ' nybegynder boot camp . Måske endda deltage i KFUM og gøre en klasse der. Må ikke presse dig selv, hvis du ikke er klar , så skal du ikke gøre det. Det vigtigste er at holde gør noget og ikke holde op .
5

Okay , her er nogle endelige tips du kan bruge til at slippe af med mave fedt . Drik masser af vand og spise fiberrig mad begge disse hjælper du føler dig fuld længere. Spis små portioner flere gange om dagen og ikke tillader dig selv at få sulten . Sultne mennesker spise for meget ! Watch saltindtag det gør du holde vand vægt. Set doable mål ikke urealistisk virksomheder. Få en partner til at træne med for motivation og støtte.

Endelig huske på, at der er ikke sådan noget som spot reduktion , det er en myte . Du kan gøre mave øvelser , som du går , så du vil ikke være slasket , når du taber, men ab øvelser vil ikke slippe af med mave fedt !
Hoteltilbud