Hvor meget kan gå tabt i to uger

? En sikker nummer til at sigte efter, når gå i gang med et vægttab program er to til fire pounds i to uger ( 01:59 pounds per uge ) . Mens hurtig vægttab regimer ikke giver resultater , er de ofte kortvarige. Den sundeste måde at tabe sig er at gøre det med et regime , der er realistisk , ikke kun i to uger , men i en menneskealder. At kende ens basale stofskifte ( BMR ) og brændværdi af fødevarer og aktiviteter er afgørende for succes . Fakta

Vægttabet er svært, og det tager tid. Vores samfund er betinget til hurtige resultater og øjeblikkelig tilfredsstillelse , men dette er simpelthen ikke en realistisk tilgang til vægttab . Det er imidlertid muligt at miste en mærkbar mængde vægt i to uger og en sund nummer at tilstræbe er to til fire pounds. Ifølge Dr. Edward Laskowski , en Mayo Clinic fysisk medicin og rehabilitering specialist , en sikker antal " en til to pounds en uge er den typiske anbefaling . "

Relaterede Sundhed Artikler