Hvor mange kalorier er brændt af i saunaen

? De sundhedsmæssige fordele ved sauna brug omfatter teoretisk vægttab, men der har endnu ikke blive seriøse akademiske studier med hensyn til sandheden i denne påstand. Empiriske undersøgelser viser , at den øgede hjertefrekvens oplevet i saunaen forbrænder flere kalorier end gør et stillesiddende krop i et køligere rum , men signifikant vægttab er sandsynligvis en funktion af vand tabt i sved . Betydning

En sauna opvarmer kroppen, tvinger det til at arbejde for at køle sig selv . Dette engagerer stofskiftet , øge puls og omsætning i stort set samme måde som fysisk træning .
Identifikation

Der er to typer af sauna , begge huse i en lille , isolerede rum. I en traditionel sauna , er klipper opvarmes på et varmeelement , der opvarmer luften i rummet. I en infrarød sauna , er strålevarme, der produceres ved brug af flere infrarøde varmeelementer , opvarmning kroppen på samme måde som solen ( men uden eksponering for skadelige bølgelængder. )

Overvejelser
p Der er ikke noget ' tryllestav ' til vægttab , det være sig en pille eller en sauna. Den eneste måde at få succes i vægttab på lang sigt er at reducere kalorieforbrug og iværksætte et program for regelmæssig motion.
Fotos Misforståelser

forskellige kilder (hovedsagelig , sauna forhandlere og producenter ) gør en bred vifte af krav med hensyn til kalorieindhold-brænding effektiviteten af sauna brug , der spænder fra 50 til 900 kalorier brændt i en halv time lange session. Det er bedst at tale en-til- en med en læge om vægttab fordele ved sauna brug.

Misforståelser

Grunden en sauna arbejder for at forbrænde kalorier og afgifte er, at det er en barsk miljø , og kroppen er tvunget til at gå i overdrive for at beskytte sig selv. Som et resultat heraf er en læges vejledning kraftigt antydet .
Fun Fact

Dr. Ward Dean, hvis undersøgelse om fordelene ved sauna brug er bredt citeret af sauna kulturformidlende , er også kendt for sin anti- IRS aktivisme.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler