Hvad kan jeg spise på en Fat Flush Diet

? The Fat Flush Diet blev udviklet af ernæringsekspert Ann Louise Gittleman og er et vægttab og afgiftning program, der er baseret på en lav-kulhydrat og begrænset kalorieindhold kost . Det består af tre faser, og er designet til at øge stofskiftet , mindske væskeophobning og føre til tab af fedt. Foods

kost indeholder inkorporeringen af følgende fødevarer : 8 ounce daglig af magert protein, såsom magert kød, æg og fisk; frugter og grøntsager; omega -3- rige fedtstoffer, såsom hørfrøolie ; stofskifte stigende krydderier såsom ingefær , cayennepeber , sennep og kanel ; "long life cocktail " bestående af 1 tsk. af pulveriserede Psyllium frøskaller eller 1 spsk. af jorden eller formalet hørfrø i 8 ounce halvdelen tranebærsaft halvt vand ; en gamma linolensyre , GLA, supplement

Regler

Regler for at følge kosten er som følger: . kun ét protein post per måltid ( undtagen æg) ; ikke kombinere frugter og grøntsager; ikke kombinere mælk og kød ; drikke væske mellem måltiderne kun , ikke under måltider ; spiser hver tredje time.

Phases

tre faser udgør kosten. Fase 1 består af en meget restriktiv afgiftning kost , der varer i to uger. Fase 2 er mindre restriktiv og fortsættes, indtil en ønsket vægt er nået. Fase 3 er en generel lav-kulhydrat kost vedligeholdelse og mådehold , der skal overføres til spisevaner efter kosten er færdig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler