| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Vægttab |

Hvad er definitionen af ​​en Meget lav kilocalorie kost

? Kost planer kommer i mange forskellige varianter , men en ofte misforstået plan er " meget lavt kalorieindhold kost " ( VLCD ) . Et meget lavt kalorieindhold kost er designet til at fremme en hurtig vægttab hos personer, som har nået niveauer af fedme i det omfang , at den normale slankekure enten vil være ineffektiv eller umulig . Som et VLCD kan have skadelige virkninger på dit helbred , er det altid bedst at udnytte denne type plan under nøje overvågning af din sundhedspleje specialist . VLCD Kaloriefattige Niveauer

meget lavt kalorieindhold kostvaner er kostvaner , der består af et dagligt kalorieindtag på 1.000 kalorier eller mindre. Mens en "normal" kost plan kan give dig mulighed for at forbruge overalt fra 1.500 til 2.200 kalorier afhængig af din størrelse og mål på vægttab, det VLCD er en ekstrem løsning designet til ekstreme situationer. For at give dig et eksempel på, hvor lav den daglige mad indtag af en person på en VLCD er 1.000 kalorier er intet mere end 8 spsk. af olivenolie.

VLCD Metoder

Ud over at være ekstremt lav i kalorier , de fleste VLCDs er læge - overvåget anliggender , udnytte forberedte måltid udskiftning shakes og energi barer til at nå den daglige kalorie grænse. Slankekure ved hjælp af disse metoder er en fordel for vanskelige tilfælde , fordi det fjerner det element af valg fra kosten. Med andre ord , er det langt nemmere at snyde på en konventionel kost end en kost bestående af helt færdigpakkede fødevarer.
VLCD Emner

kronisk fede er de traditionelle klasse af personer , for hvem et VLCD er konstrueret. Generelt bør en VLCD kun anvendes af en person med et body mass index (BMI) på 30 eller derover. Under visse omstændigheder kan dog personer med et BMI på 27. til den 30. bruge en VLCD hvis deres særlige medicinske situation gør hurtigt vægttab absolut nødvendigt (såsom en person på randen af ​​hjertestop ) .
< Br > Fordele

modsætning til traditionelle slankekure metoder , hvor man bør stræbe efter vægttab på 1 til 2 £ om ugen, en VLCD opfordrer sine brugere til at sigte efter vægttab fra 3 til 5 £ per uge. Den hurtige nedgang i vægt kan også have en positiv indflydelse kroniske medicinske tilstande som forhøjet blodtryk , diabetes eller kolesteroltal.

Side Effects

Bemærk at kostvaner, der er for lav i kalorier forlade brugeren risikerer at miste muskler samt fedt. Men i en situation, hvor vægtøgning er eskaleret til det punkt, hvor en VLCD er nødvendigt at tabe ved eventuelle nødvendige midler har tendens til at opveje fordelene ved at fastholde muskelmasse mens slankekure . Yderligere bivirkninger af et VLCD kan omfatte fordøjelses problemer som diarré eller forstoppelse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler