Hurtigste måde for Midaldrende kvinder til at tabe sig

Midaldrende kvinder , der ønsker at tabe sig hurtigt nødt til at evaluere deres rutiner med hensyn til valg af fødevarer og motion. En langsommere stofskifte , hormonelle forandringer og urealistiske idealer bidrage til at gøre risikable beslutninger vedrørende krop image.If ønsket om at tabe sig er mindre om kropsbillede og mere om at føle sundt, vil kvinder finder det lettere at tilkalde bestemmelsen er nødvendige for at tilpasse sig til nye spise vaner og igangsætte nye motion rutiner . Vær ærlig overfor dig selv

Må ikke acceptere nogen selvødelæggende tanker eller negative adfærdsmønstre. Accepter, at dine valg var de bedste af dem til den tid, hvor de blev foretaget. Forpligte sig til ærlighed om motion og kost valg . Undgå mennesker, der gør dig i stand til at gentage tidligere dårlige valg . Anerkend den følelsesmæssige indhold, der har gjort dig den størrelse, du er i dag. Du kan ikke tabe , mens du bærer følelsesmæssige programmering , der tidligere gjorde du vinde denne vægt.

Vær realistisk omkring den tid, det vil tage for at opnå ( eller komme tæt på at opnå ) en sund vægt. Hurtigt vægttab, uden at give din krop tid til at tilpasse sig de ændringer , kunne føre til områder af sagging hud , hvilket sandsynligvis vil kræve kosmetisk kirurgi at fastsætte.
Nemme valg
< p> En hurtig , vægttab program med resultater, betyder uddannelse. Find ud af hvad en sund body mass index ( BMI) interval er for din højde og alder . Uddan dig selv med oplysninger, der bringer dig tættere på kvalitet ernæring. Læs ernæring etiketter på emballagen for alt, hvad du spiser .

Vælg fødevarer , der vil pleje dig uden tilsatte kemikalier eller skadelige konserveringsmidler. Nogle forarbejdede fødevarer indeholder ingredienser, der ikke er let fordøjeligt . Nogle forarbejdede fødevarer har ingredienser, der er skadeligt for din krop kemi. Hele fødevarer som naturlige korn, frugt og grøntsager bidrage til at skylle fordøjelseskanalen af utiltalende kemikalier i forarbejdede fødevarer .

Regulere din mad valg til at omfatte dem, der appellerer til dig, men ikke alvorligt reducere dine samlede fødeindtagelse. Denne handling vil ikke opretholde dit vægttab, fordi din krop vil kompensere ved at bremse dit stofskifte. Kosttilskud kan også indeholde tilsætningsstoffer, som kan være skadelige og giftige for kroppens immunsystem. Der er mange naturlige plantestoffer metabolisme boostere .
Gør hvad der virker for dig

Øvelse rutiner skal være sjovt , eller du vil ikke skabe en vane med dem. Start med at forpligte sig til en time gåtur mindst fire gange om ugen og gradvist øge det til hverdagen. Denne aktivitet kombineret med uddannede valg af fødevarer, vil give dig mere energi og fornyet styrke til at administrere og vedligeholde dit vægttab inden for en overskuelig fremtid .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler