Gratis Online Vægttab & Træningsprogrammer

SparkPeople tilbyder sundhedsmæssige ressourcer, måltid planer , mål - indstilling værktøjer og online diætister . Business Week stemte SparkPeople "Best of the Web" for online sundhed sites i 2006, 2007 og 2008. De Ernæring Tracker & Madplan rekord måltider og beregne kalorieindtag. Fitness Tracker motiverer ved at vise, hvor mange minutter du har arbejdet ud på en dag, og giver dig mulighed for at sætte i mængden af ​​træning minutter du vil logge for måneden. Dit helbred sektion fungerer som en online-encyklopædi af sundheds-og wellness- forhold.

SparkTeams støttegrupper , vil du finde folk grupperet efter alder , beliggenhed og fitness rutine. SparkPeople medlemmer i samme by sommetider få sammen for kørsler eller andre fitness-aktiviteter . Andre grupper bruger den samme øvelse DVD-programmer , såsom The Firm, Beachbody og Tai Bo . SparkPeople giver daglige e-mails med emner som en øvelse af dagen.
Shape.com

Shape Magazine tilbyder MyShape online vægttab samfund, der tillader dig at oprette en tilpasset profil. Din profil indeholder billeder , personlige oplysninger , start og ønskede vægt og fitness mål. Du får en personlig blog til at registrere dine succeser såvel som de udfordringer, modgang og frustrationer med at tabe sig. Det tilbyder samfundsgrupper , hvis du ønsker at tabe 20 pounds eller mere end 100 pounds ; ønsker at forberede sig til badedragt sæsonen ; eller ønsker måltid forslag , skønhed tips eller mode ideer . Tilhængere af bestemte øvelser, såsom Pilates og gå , og folk uddannelse for maratonløb har også deres egne grupper .

Det fungerer også som et socialt netværk , hvor du lave individuelle venner , og få og gøre fans. Som medlem får du fri træningsrutiner fra Shape Magazine , der kan gemmes på din konto. Du modtager e-mail- artikler, opskrifter og øvelser. Shape.com giver også motion dvd'er til køb.
StartYourDiet.com

StartYourDiet.com tilbyder en gratis grundlæggende medlemskab, der omfatter en lang række sporing af enheder , herunder kost kalender , daglig vægt , vand portioner og belønning side . Andre kost værktøjer omfatter en fødevare og aktivitet tidsskrift , kost profil og plan , automatisk mål planlægning og kost diagrammer og grafer .

Du kan tildele farvede prikker til at vurdere din daglige aktivitet . En grøn prik repræsenterer et vægttab dag , hvilket betyder at du opholdt sig på din kost-og motionsplan , og undgået fristelse og fødevarer udløser . En gul prik betyder, at du fastholdt dit vægttab , selvom du kunne have udnyttet eller kunne have spist en smule bedre. En rød - prik dag betyder, at du havde en hård dag at bevare dit program . Du skal betale et indmeldelsesgebyr , selv om, at få adgang til dot diagrammer , der illustrerer din ugentlige, månedlige og tre måneders fremskridt. Ved slutningen af hver måned , medlemmer, der tjente op til 50 point automatisk ind en tegning til præmier. Der kræves medlemskab for yderligere aktiviteter .
Hoteltilbud