Den bedste måde at slippe af vand vægt

Den enkleste og mest effektive måde at tabe vand vægt er at drikke mere vand. Dette kan synes helt ulogisk , men det virker. Drikke masser af vand hjælper din krop skylle de giftstoffer og lagrede fedt, der kan forårsage dig til at holde vand . Det virker forvirrende, og på nogle måder , det er. Du er nødt til at drikke nok vand hver dag. Tungere folk får brug for mere vand end tyndere mennesker , så bør du tjekke med din læge for at se, hvad den passende mængde for dig er . Generelt er det godt at sigte efter 6 - til 8- ounce glas vand dagligt. Ud over at banke ud af din vand vægt, vand holder også din hud klar og din krop sund.
Begræns dit Natrium

En kost med højt natrium kan få din krop at fylde og fastholde vand . Hvis du spiser en masse salt mad , kan det være en god ide at begrænse dem for et par dage. Eller, hvis du kan, så prøv og skær dem ud helt. Hvis du salter dine fødevarer ofte , skridt væk fra salt shaker eller klippe , hvad du bruger i halve. En lille mængde af natrium er vigtigt for at holde din krop fungerer korrekt, men en kost, der er for høj i det kan forlade dig følelsen oppustet . Ved at kombinere en lavere natrium diæt med øget vandforbrug kan få fantastiske resultater. Sørg for at du er aldrig langt fra et badeværelse , men som alt det overskydende vand har at gå , ja, et eller andet sted .
Se din kost

visse fødevarer kan hjælpe med at lindre væskeophobning, mens andre kan forværre det. Frugt højt vandindhold såsom æbler og vandmeloner kan hjælpe dig med at få i dit daglige vand krav. Derudover kan nogle naturlægemidler kosttilskud være bedre for dig end diuretika. Du bør tjekke med din læge, før du begynder en ny urtemedicin , selvfølgelig. Også se dine protein niveauer . Hvis du ikke får nok protein hver dag, vil din krop gå i overlevelse mode og begynde at beholde vand .
Hoteltilbud