Ernæringsmæssige flydende kost

protein shakes kommer i pulver eller flydende form. Selvom du ikke kan leve på protein shakes for evigt , de giver mange vigtige vitaminer og mineraler . De fleste er også lav i sukker og kalorier, og har meget lidt fedt. En flydende kost bestående af strengt protein shakes , hvis velplanlagt , giver Dieters en måde at tabe sig hurtigt uden at føle afsavn.
Frugt og Grønt Drinks

bedste form for flydende kost er en baseret på frisk frugt og grønt - noget, der kan udføres med en saftpresning maskine. Gode ​​maskiner koste mellem $ 60 og $ 300, og giver brugerne mulighed for at flydende alt fra æbler og bananer til broccoli og gulerødder . En saftpresning kost giver naturligt sukker , og giver Dieters energi og næringsstoffer . På den negative side , folk , der opholder sig på saftpresning kost i en lang periode ikke får den anbefalede dosis af protein.

Meal- Udskiftning Drinks

ideen om at tabe via måltid - udskiftning drikkevarer blev populariseret i 1980'erne af virksomheder som Slim -Fast . Ligesom protein drikke , disse måltid udskiftninger tilbyder vitaminer , og er lav i fedt og kalorier. De fleste måltid - udskiftning planer består af to eller tre shakes om dagen , sammen med en faktiske fedtfattigt måltid . En masse mennesker , der ønsker at forblive på en flydende diæt Dog vil erstatte deres enlige måltid med en rystes.
Sportsdrikke og juice

sportsdrikke, frugtjuice og energidrikke er fyldt med sukker , og alvorligt mangler i vigtige næringsstoffer. En kost af sportsdrikke eller frugtjuice alene er ikke sundt - hvilket er grunden til enhver flydende kost, herunder disse typer af drikkevarer ville være bedst kombineres med sundere drikkevarer
Mix og Match
< br . >

Den nyeste trend i flydende slankekure indebærer at kombinere et udvalg af drikkevarer , mange af de foreslåede kategorier ovenfor , som en erstatning for dine måltider. For eksempel kan en dieter har et måltid - erstatning drikke til morgenmad, et par frugter og grøntsager drikkevarer omkring frokost og et protein eller et måltid - udskiftning drikke til middag og en efter- middag snack. Nogle gange vil folk på flydende kost endda smide i en sports drink eller frugtsaft til dessert.
Hoteltilbud