Sådan Snack på South Beach Diet

Low Carb kostvaner er meget populære , og en af de bedste er South Beach Diet udviklet af Dr. Arthur Agatston . Denne måde at spise tilskynder folk til at gøre sunde fødevarer valg baseret på det glykæmiske indeks , herunder snacks. Det er rigtigt , er snacking ikke kun tilskyndes, men det er nødvendigt på South Beach Diet , selv om fase 1.Healthy mellemmåltider holder sulten i skak , så du ikke nå til de carb - heavy snacks. Ud over tre sunde måltider hver dag , South Beach Diet omfatter to snacks - medio morgen og midt på eftermiddagen - der omfatter et protein , sundt fedt og fibre. Instruktioner
1

Lær om gode kulhydrater og dårlige kulhydrater . Læs Dr. agatston bog, The South Beach Diet. Derefter besøger websites og online fora for at se , hvordan andre mennesker håndtere denne nye måde at spise .
2

Hold det nemt. Grunden til de fleste kostvaner mislykkes , er, at reglerne er for kompleks med vejning, måling og tælle kalorier. Det gode ved denne diæt : . Der er ikke meget af denne besættelse her
3

Stock køleskab og skabe med de rigtige lav Carb venlige fødevarer. Hvis du har dem ved hånden , så er der ingen undskyldning for pigging på de dårlige Carb fødevarer .
4

Plan for dine snacks. Hvis du arbejder , skal du sørge for at tage noget hver dag for både snacks. Hvis du ved, du vil køre rundt , tage din snack med dig .
5

Stick til rigtig mad . Dens kan virke nemt at købe de færdigpakkede snacks (selv de godkendte South Beach Diet dem) , men indtil du er længere sammen på den diæt, så prøv at holde sig til reelle fødevarer.
6

Snack før madsted eller en stor begivenhed . Denne diæt er beregnet til at hjælpe dig med at få din trang under kontrol, og den rigtige snack vil hjælpe dig med at gøre det.
7.

Satisfy mid - nat cravings. Hvis du er en sen nat person tror ikke du nødt til at undvære snacks. Følg ovenstående trin , og du vil blive okay.
8

Må ikke snyde!
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler