Hurtig Resultat Kost

The South Beach Diet er anderledes end mange andre høj-protein kost, fordi den er designet til at være en sund måde at spise , at du kan bevare for livet. Nogle andre højt proteinindhold kostvaner ikke tillade dig at spise kulhydrater.

South Beach Diet har tre faser. De to første faser er at hjælpe dig med at tabe , og den tredje fase er den måde, du vil spise for resten af ​​dit liv . Denne struktur hjælper dig med at vedligeholde din vægt og undgå yo-yo slankekure.
Phase One

I den første fase af South Beach kost, er du dybest set detoxing din kroppen fra raffineret sukker og dårlige kulhydrater. I løbet af denne to-ugers fase kan du spise magert protein , lavt glykæmisk indeks grøntsager , æg, fedtfattig ost , nødder og frø . På grund af denne plan , kan du se et vægttab på otte til 13 pounds. Nogle mennesker vil miste mere , andre vil tabe mindre .
Phase Two

Fase to varer indtil du kommer ned til den ønskede vægt . Hvis du er i fase tre, og du begynder at tage på i vægt , gå tilbage til fase to. I fase to kan du spise flere fødevarer . Du kan spise nogle fuldkorn, de fleste grøntsager og frugt og magert kød plus noget du kan spise i fase et.
Fase tre

Fase tre giver ikke specifikke mad retningslinjer , fordi planen er baseret på at man ved , hvilke fødevarer du skal spise og hvilke fødevarer du bør undgå baseret på fase et og to . Denne plan lærer dig , hvordan man spiser ansvarligt , så du kan spise sundt og vedligeholde din vægt uden konstant slankekur .

Med South Beach kost, du ikke kun får hurtigt vægttab , men du får en plan, som du kan leve med hele dit liv. Nogle restauranter har endda punkterne på deres menu som værende til South Beach kost , hvilket gør det lettere for dig at finde ud af , hvilke fødevarer er gode valg baseret på din kost. Du kan købe South Beach kost bog eller deltage i online og har adgang til et samfund, der vil støtte dig i dit vægttab.
Hoteltilbud