Tre-dages Krop Detox Diet

De tre-dages detox kost bliver brugt af folk, der forsøger at skylle giftstoffer fra deres system. Læger kan også anbefale denne plan for ekstremt overvægtige patienter. Nogle mennesker fejlagtigt forveksler de tre-dages detox kost med en flydende kost. I denne diæt , men fast føde er ikke kun tilladt, men opmuntret , Still, skulle nogen vælger at gå på denne plan rådføre sig med en læge først. Basics

Detox kost er typisk brugt til at hjælpe med at beskytte leveren fra ophobning af toksiner. Giftstoffer fra mad og endda luft kan forurene kroppen og med tiden oversvømme vores organer og forårsage skader på leveren . De tre-dages detox er blevet kaldt en effektiv måde at skylle disse giftstoffer ud af ud -system. På negativsiden kan midlertidige bivirkninger omfatter hovedpine, kvalme og diarré
Plan

Ikke overraskende, at tre-dages detox kost består af at drikke masser af vand . - - hvor som helst fra 10 til 12 glas om dagen . Vand indeholder essentielle mineraler og er til gavn for alle kroppens organer . Det hjælper funktionen af leveren , nyrerne, hjertet og fordøjelsessystemet. Andre end vand, kost består af dampede grøntsager og frisk økologisk frugt. En begrænset mængde brune ris er også tilladt.
Pre- og Post - Kost

det hedder tre-dages detox kost , er der faktisk forberedelse og slankekure nødvendig omkring de tre dage , hvilket gør det hele planen vare længere end en uge. Nogen at få klar til at starte kosten bør fjerne alkohol , koffein og junk fødevarer helt i op til tre dage i forvejen . Når detox del er færdig, bør du fortsætte med at spise let og træffe sunde valg i endnu to eller tre dage.

Retningslinjer

Under den vigtigste fase af tre - dag afvænning, spiser kun rå eller økologiske frugter og grøntsager , undgå dem, der er på dåse eller frosne. Sidstnævnte indeholder typisk for meget sukker og natrium. Desuden bør alt drikkevand skal filtreres, og kosten skal være ledsaget af en form for motion , helst 30 minutter i hver af de tre dage.
Konklusion

de tre-dages detox kost er en god måde at ikke kun befri kroppen af toksiner , men hjælpe med vægttab og øge energi-niveauer . Det anbefales ikke til lang sigt , da det mangler protein og ligger langt under den daglige anbefalede kalorieindtag. Men det effektivt rense systemet og fremme en sund kost for det lange løb .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler