10 Dag Detox

Før du går i gang med Master Rens , giv dig selv et par dage til at forberede dig mentalt. Udrensning din krop kan også resultere i udrensning følelsesmæssig gift , og du føler dig måske overemotional løbet af denne tid . Det er bedst at starte en rense , når du er i et sikkert , støttende miljø .

Modsætning til nogle andre rense -programmer , Master Rens kræver meget lille investering. Du har brug for en båd af citroner ( helst økologisk , fordi de er fri for pesticider ) , klasse B ahornsirup , cayennepeber , et urte afførende te , og uniodized havsalt. Du kan også tage psyllium yderligere rense den kolon .

Henvises til websteder som www.mastercleanse.org og therawfoodsite.com /mastercleanse.htm for information og links til Begejstring , så du ved, hvad du er i for .
Før Cleanse

Før du rent faktisk begynder rense, tilbringe et par dage at få dit system klar til at drikke limonade drink. Nogle mennesker springe dette trin , og få ret til rense. Den første " pre- dag ", skåret ud kød og forarbejdede fødevarer. Den anden dag , spiser kun frugt og grøntsager og suppe bouillon. Den tredje dag , drikker kun 3 liter friskpresset appelsin juice blandet med 2 spsk klasse B ahornsirup . Drik vand rigeligt .
Under Cleanse

Efter tre dages prep , er du klar til at skylle dit system. En del af dette indebærer laver en " saltvand flush " hver dag . Til dette blandes mellem 2 teskefulde og 1 spiseskefuld havsalt med 1 liter vand. Drik hele ting så hurtigt som muligt . Efter cirka 30 minutter , vil vandet bogstaveligt " flush " gennem dit system , og du vil være i badeværelset en masse for den næste time . På grund af dette , tid dit saltvand flush at ske, når du kan være tæt på et badeværelse. Denne del kan være den hårdeste for nogle mennesker til maven, da vandet er meget salt , og resultatet er ikke behageligt. Hvis din krop ikke synes at være at skylle ud af alt det vand , kan du prøve at hæve eller sænke mængden af ​​salt , indtil du får den ønskede effekt .

Hele dagen vil du også drikke saftevand løgnehistorie for at holde din energi niveauer op og hjælpe du føler dig fuld . Lav en stor mængde af dette i begyndelsen af dagen, så du har nogle , når du har brug for det . Forbered en en -kvart portion med 14 spsk friskpresset citronsaft ( med så meget pulp , som du ønsker at tilføje ) , 14 spsk ahornsirup , og så meget cayennepeber , som du gerne vil . Omkring 1/2 tsk er et fast beløb . Bland ingredienserne med en liter vand . Drik limonade drikke hele dagen , når du føler dig sulten . Drik så meget vand som du kan i løbet af dagen . Det vigtige er at skylle kroppen.

Du kan yderligere fjerne giftstoffer ved at drikke en urte afførende te en gang om dagen , når du vil være i nærheden af ​​et badeværelse. Den urtete kan være en dejlig forandring fra at drikke saftevand løgnehistorie hele dagen. Du kan også medtage psyllium i din rutine for yderligere skylning.

Folk har forskellige reaktioner på at drikke saftevand i 10 dage . Nogle mennesker er skrupsultne , andre synes indhold. Nogle mennesker oplever en social tilbagetrækning i løbet af denne tid , for pludselig kan de ikke møde en ven til kaffe eller gå ud til middag eller gøre alle de andre fødevarer -centrerede aktiviteter, de er vant til . Nogle mennesker er chokeret over at finde mystiske ting i toilettet efter 10 dages udrensning - men det er pointen - at få de ting ud
Efter Cleanse

Når du endelig har gennemført de 10 dage af saftevand, kan du blive fristet til at gå lige ud og få fat i en pizza . Gør det ikke ! Når du kommer fra rense, tage de samme trin , du tog i starten, kun bagud . Drik kun frisk presset appelsinsaft med ahornsirup den første dag , frugt, grøntsager og bouillon den anden , og holde sig væk fra kød og forarbejdede fødevarer den sidste dag. Du kan føle dig så godt fra din rense som du ikke ønsker disse ting alligevel.
Hoteltilbud