| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Master Rens |

Hjem tredages Detox Diet

Med alle de forurenende stoffer i luften og kemikalier og konserveringsmidler i fødevarer, er vores kroppe forpligtet til at indsamle toksiner. Selv om vores nyrer , hud og lever konstant arbejder med at fjerne skadelige stoffer fra vores krop , få nogle toksiner gemt i fedtceller i kroppen. En detox kost letter og fremskynder fjernelse af toksiner fra kroppen. Med travle hverdag , en tre-dages detox kost er perfekt til kick-start kroppens renselsesproces . Guideline

En tre -dages detox begynder med at spise sundt, herunder frugt, grøntsager , fibre og magre proteiner i din kost. Og samtidig tilføjer visse fødevarer er til gavn for ernæring, udelukke visse elementer fra din kost er endnu mere afgørende for at opnå fordelene ved afvænning . I løbet af de tre dage , fjerne koffein , alkohol eller andre forarbejdede drikkevarer /saft. Drik otte glas vand hver dag i de tre dage ; op til to glas frisk frugtjuice kan erstatte et glas vand. Må ikke over anstrenge dig , men tage en 10 - . Til 15 minutters gang hver af de tre dage
Dag 1

Day 1AS snart du vågner op , drikke 2 spsk. rå æble cider eddike i en 8 ounce glas. Kan tilføje 1/2 tsk rå honning til at smage . Må ikke forbruge noget i mindst 30 minutter.

Til morgenmad , har 2 tsk. knust hørfrø i 8 ounce glas frisk juice . Spis et æble med huden. Spis ti mandler uden skind , der blev dyppet i vand natten over.

Til frokost har en salat med masser af friske grøntsager og /eller frugter. Nødder såsom valnødder, pekannødder eller mandler kan tilføjes. For forbindinger bruge eddike som balsamico og ekstra jomfru olivenolie . Må ikke top med store-købte forarbejdede dressinger.

Til middag , forbruge 1 kop fuldkorn såsom brune ris eller 100% hel sten jorden brød , med rå eller dampede grøntsager , og et magert protein såsom økologisk kylling bryst , tofu eller vildtfangede laks .

Før seng , drikker 1 kop kamillete .
Dag 2

Day 2aS snart du vågner op , drikker 2 spsk. rå æble cider eddike i en 8 ounce glas. Kan tilføje 1/2 tsk rå honning til at smage . Må ikke forbruge noget i mindst 30 minutter.

Til morgenmad , har 1 kop alle naturlige havregryn blandet med vand. Top havregryn med 1/4 tsk kanel , 1/2 tsk knust hørfrø , friske blåbær og valnødder .

Til frokost har en salat med masser af friske grøntsager og /eller frugter. Nødder såsom valnødder, pekannødder eller mandler kan tilføjes. For forbindinger bruge eddike som balsamico og ekstra jomfru olivenolie . Må ikke top med store-købte forarbejdede dressinger.

Til middag , forbruge 1 kop fuldkorn såsom brune ris eller 100% hel sten jorden brød , med rå eller dampede grøntsager , og et magert protein såsom økologisk kylling bryst , tofu eller vildtfangede laks .

Før seng , drikker 1 kop kamillete .
Dag 3

Day 3Som snart du vågner op , drikker 2 spsk. rå æble cider eddike i en 8 ounce glas. Kan tilføje 1/2 tsk rå honning til at smage . Må ikke forbruge noget i mindst 30 minutter.

Til morgenmad , har 1 tsk. knust hørfrø og 2 tsk. organisk granola på 1 kop alle naturlige yoghurt indeholder levende kulturer. Kan tilføje blåbær , banan, æble eller jordbær.

Til frokost har en salat med masser af friske grøntsager og /eller frugter. Nødder såsom valnødder, pekannødder eller mandler kan tilføjes. For forbindinger bruge eddike som balsamico og ekstra jomfru olivenolie . Må ikke top med store-købte forarbejdede dressinger.

Til middag , forbruge 1 kop fuldkorn såsom brune ris eller 100% hel sten jorden brød , med rå eller dampede grøntsager , og et magert protein såsom økologisk kylling bryst , tofu eller vildtfangede laks .

Før seng , drikker 1 kop kamillete .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler