2 Dag udrensning kost

fleste faster er flydende faster . Dette betyder ingen fast føde er taget i og kun vand eller fortyndet frisk frugtsaft forbruges. Mens hensigten at øge væske forbrug til at skylle de giftstoffer ud , vil for meget skabe en elektrolyt ubalance og mulig alvorlig helbredstilstand. Begræns væske forbrug til 3 liter om dagen , når de på rense og vende tilbage til en normal 2,5 liter dagligt, når det rense er færdig. Hvis du bruger frugtsaft , presse dem friske og drik med det samme for at bevare C-vitamin indhold .
Rest

Gør en rense kan gøre en person føler sig sløv . Denne træt følelse er ikke et resultat af mangel på fødevarer kalorier , men i stedet en frigivelse af giftstoffer i kroppen, der kan belaste stofskiftet , indtil det er ryddet ud . Brug en rense som en tid til at give kroppen til at forynge med ekstra søvn og afslappende aktiviteter . Planlæg en rense på en weekend eller en anden tid, hvor telefoner , computere og daglige nuancer vil ikke skabe en irritabel situation.
Fiber

må ikke tage afføringsmidler , mens på en rense. Det kunne også skabe en elektrolyt ubalance , der fører til alvorlige sundhedsmæssige situationer. Hvis en flydende kost er for meget at håndtere, tilføje fiber til kosten. Ideelt bør disse være rå : friske frugter og grøntsager , havre og brune ris . De fleste seriøse rensemidler ikke indtaget noget fast føde i løbet af rense og lette deres krop i rense med disse rå eller fiberrig mad lige før og lige efter rense at hjælpe kroppen forberede og vende tilbage til normal metaboliske funktion . Brug en flydende vitamin og mineral , mens udrensning for at hjælpe kroppen med at opretholde de essentielle næringsstoffer i en let at absorbere metode .
Hoteltilbud