Sådan Sammenlign Protein Bars

Høj -protein , lav - kulhydrat kost er ofte blevet kapret siden 1990'erne som effektive til vægttab. Protein tager længere tid at fordøje end kulhydrater , og derfor hjælper kroppen til at føle sig fuldt ud i længere tid , mens en kulhydrat - rig kost forårsager blodsukkeret til at spike , hvilket resulterer i en følelse af hunger.Many høj-protein kost indebærer forbrugende protein barer som en effektiv måde at erhverve den rette mængde protein at påvirke vægttab. Men alle protein barer er ikke lige. Sammenligning af sammensætningen af protein barer afslører, at nogle rent faktisk kan hindre vægttab. Pak i Protein
Ikke alle protein barer er de samme.

Hver bjælke varierer i antallet af protein gram , den indeholder. Ideen er at pakke i proteinet , og en bar med mindre end 10 gram protein ikke tilføje noget mere protein end en kop mælk eller yoghurt . En høj-protein bar er en, der indeholder mere protein end let kan indtages i et almindeligt måltid .
Vær på vagt over høj carbs
Kulhydrater kan forårsage stigninger i blodsukkeret .

Mens en masse barer har et højt proteinindhold tælle , de kan også være fyldt med kulhydrater. Hvis du følger en høj-protein , lav -carb diæt derefter en bar med afbalancerede protein og carb gram er ikke et godt valg. Læs emballagen omhyggeligt for at sikre de kulhydrat gram er færre end protein gram.
Spot Sugar Sabotage
Et protein bar med et højt sukkerindhold kan sabotere vægttab indsats.

Mange barer er fyldt med sukker eller high fructose corn syrup . Overskydende sukker omdannes til fedt i kroppen . En bar med et højt indhold af sukker vil sabotere kost fordele af enhver protein bar .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler