Kulhydrat Counter Information

De fleste low-carb - kost bøger vil omfatte en grundlæggende diagram med kulhydrat tæller for almindelige fødevarer . For en mere omfattende vejledning, Corrine T. Netzer "The Complete Book of Food Tæller " er en betroet ressource.
Online Ernæring Tællere

Der er flere gratis, og betalt , ernæring regnemaskiner online . Nogle vil endda lade dig beholde en permanent fødevare dagbog på deres hjemmeside
Håndholdt Tællere

Der er flere håndholdte ernæring tællere på markedet : . Bare indtaste i navnet på en fødevare, og en carb optælling vil blive leveret til dig . Du kan også bruge en håndholdt tæller til at lagre og spore antallet af kulhydrater du spiser på en dag.
Scale Tællere

Nogle fødevarer skalaer har forskellige fødevarer og deres ernæring tællinger programmeret ind i skalaen : Bare vejer din mad , og ikke kun vil du kender dens vægt, kan skalaen også give dig en nøjagtig carb tæller
telefon apps
< . p> der er mange mobiltelefon apps, der kan give dig med kulhydrat tæller (og andre ernæringsmæssige oplysninger), såsom spor 3 til iPhone .
del størrelse og netto carbs
< p> den bedste carb tæller i verden vil ikke hjælpe dig , hvis du ikke sørge for, at din mad portioner matche op med dine carb tæller. Når du kan , veje og måle din mad for præcise carb tæller. Hvis du ikke kan veje og måle , lære at overskue portioner. For eksempel en del af grøntsager er på størrelse med en baseball , mens en del af nødder er på størrelse med en golfbold .
< P> Mange mennesker oplever, at fiber ikke påvirker deres blodsukker , så de vil trække fiber gram fra en fødevare samlede kulhydrat tælle at nå frem til et nummer kaldet " netto carbs " eller " effektive kulhydrater . " Ikke alle kulhydrat tællere gøre dette automatisk , så vær opmærksom på, at du måske nødt til at justere din carb tæller en smule .
Hoteltilbud