| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Low Carb kostvaner |

Sådan Kombiner Somersize Foods

Ordet " Somersize " refererer til den handling at følge de kostråd , som Suzanne Somers udviklet ved hjælp af en teknik af fødevarer kombination. Somersizing blev introduceret i sin bog "Spise Store, tabe ," den første af Somersize bogserie . Somersizing lærer dig, hvordan du fremskynde dit stofskifte , mens man spiser tilfredsstillende , sunde og lækre måltider. Mange mennesker har succes tabt vægt på Somersize programmet. Instruktioner
1

Eliminer alle " funky fødevarer " - hvidt mel, hvide ris, kartofler , bananer, gulerødder , majs og nødder - og alle tilsat sukker fra din kost. Spis ikke nogen tilberedte fødevarer med sukker , majssirup eller honning i ingredienslisten .
2

Vent mindst tre timer efter din protein måltid at have et kulhydrat måltid , og vice versa. Du kan spise grøntsager med enten en kulhydrat eller et protein og fedt måltid.
3

Spis frugt på tom mave , og ikke blande frugt med måltider. Spis frugt og derefter vente 20 minutter at få en kulhydrat måltid. Spis frugt , så vente en time til at have et protein og fedt måltid. Har frugt to timer efter du spiser ethvert måltid.
4

Spis indtil du er komfortabelt tilfredse. Der er ingen kalorieindhold eller måling begrænsninger på , hvor meget du kan spise, ifølge Somersize retningslinjer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler