Problemer med lav Carb kostvaner

Udgangspunktet for lav Carb kostvaner er, at kulhydrater hæve insulinniveau , sender blodsukkeret til cellerne. Denne handling forhindrer kroppen i at nedbryde fedt, faldende din krops evne til at forbrænde fedt og tabe sig. En Mayo Clinic personale, forfatter siger kostvaner fokus på kød , fjerkræ, fisk , mælkeprodukter , æg og nogle få ikke- stivelsesholdige grøntsager . Du begrænse eller fjerne korn, bønner , frugt, brød , desserter og stivelsesholdige grøntsager . Du kan spise et par kulhydrater kulhydrat .
Hvad er Kulhydrater ?

De to typer af kulhydrater er enkle og komplekse, og de giver din krop energi. Hjernen har brug for kulhydrater for at fungere ordentligt. Simple kulhydrater findes i sodavand, kager og slik give din krop hurtig energi , men du oplever en pludselig nedbrud et par timer senere . Frugt og mælk indeholder naturlige simple kulhydrater . Komplekse kulhydrater fordøje langsommere end simple kulhydrater og er gode kilder til fiber . Disse kulhydrater er sundere end mange simple kulhydrater og omfatter fuldkorn. Ifølge Børnehospital Boston Center for Unge kvinders sundhed hjemmeside , behøver kulhydrater ikke forårsage vægtstigning og få lagres som fedt , medmindre man hører .
Ketose

Lav carb kostvaner forårsager ketose . Ketose opstår, når kroppen ikke har nok kulhydrater til brændstof kroppen. Kroppen skal bruge proteiner og fedt for at gøre op for den lave mængde kulhydrater i kroppen. Dr. Richard A. Kunin siger, at når proteinet anvendes som den primære energikilde , nitrogen filtre i blodbanen . Nyrerne arbejde hårdere for at udskille urin vand på grund af natrium tab. Bruge fedt som energikilde forårsager frigivelse af ketoner i blodbanen . Ketoner er fedt reserver , som kroppen bruger til energi i perioder med hungersnød. Keton indskud forlade kroppen via urinen . Langsigtet ketose fører til nyre -og leverskader .
High Fat Forbrug

Du spiser masser af fedt på lav Carb kostvaner , hvoraf nogle er højt indhold af mættet fedt . Low Carb kostvaner som Atkins Diet omfatter højt fedtindhold fødevarer som bacon , bøf , sødmælk, æg , ost, smør og is. Mættet fedt er forbundet med sundhedsmæssige betingelser som hjertesygdomme, forhøjet kolesterol og høje triglycerider . Center for Unge kvinders sundhed hjemmeside siger overdreven protein forbrug udvasker calcium fra kroppen og overworks nyrerne.
Vitaminmangel

Dieters nødt til at tage multivitaminer , fordi kulhydrater indeholder vitaminer behov for den generelle sundhed . Frugt , grøntsager og korn indeholder fibre , der bistår fordøjelse . Frugt indeholder også antioxidant vitaminer , som beskytter kroppen mod celleskader fra frie radikaler. En sund kost består af en balance af fedt, proteiner og kulhydrater .
Hoteltilbud