Kulhydrat Gratis kost for hurtigt vægttab

Kulhydrater eller kulhydrater , er den samlede betegnelse for sukker og stivelse, der findes i fødevarer og drikkevarer . Deres primære funktion er at levere energi til vores krop. Dette bearbejdes i vores krop og konverteres i glykogen. Glycogen på den anden side vil blive gemt inde i vores krop til fremtidig brug. Fedt er hvad der bliver af kulhydrater, der ikke udnyttes af kroppen . Under store mængder af fedt i ens krop er usundt og kan føre til fedme og andre sygdomme. Det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer du skal have i din kost.
Drikkevarer og Andre Drinks

Vand i sin reneste form indeholder nul kalorier , nul kulhydrater. Det holder vores krop hydreret og hjælper med at opretholde vigtige kropslige processer . En god måde at undertrykke appetitten er at drikke mindst otte glas vand om dagen. Diæt sodavand indeholder også nul kulhydrater.

Olier

De fleste olier såsom majsolie, olivenolie og saflorolie er kulhydrater -fri. Husk dog, at olie er høj i fedtsyrer og fedtstoffer , som kan være usundt i for store mængder .
Mejeri

Mejeriprodukter som smør, æg og oste , indeholder biler i meget små mængder. Der er ingen mejeriprodukter , der indeholder nul kulhydrater . Smør , selvom der indeholder den mindste mængde af kulhydrater , er også højt indhold af fedt og derfor bør indtages i moderate mængder . Mælk er det eneste mejeri produkt, der bør undgås, fordi det indeholder masser af kulhydrater.
Salater

Eksempler på salat grøntsager med nul kulhydrater er salat , persille , selleri, champignon , radiser og spinat .
Proteiner

Æg er også gode kilder til protein , tryptofan og aminosyrer.
Ikke alle fiskearter er kulhydrat -fri . Eksempler på no- carb fisk er laks , tun og sardiner. Servering fisk grillet , stegt og bagt er mere sundt og gavnligt for mennesker på en diæt .
Mens der på en diæt , fjerkræ som kylling og kalkun er bedst tjent grillet , bagt , dampet og kogt , snarere end stegt. < Br /> Uforarbejdet oksekød indeholder nul kulhydrater . Når forarbejdet er visse tilsætningsstoffer indeholdende kulhydrater blandet i .
Hoteltilbud