Keto Diets

Keto kost er primært anvendes til behandling af epileptiske anfald hos børn, men epilepsi information organisation Matthews Friends bemærker, at keto kost også have været brugt til behandling af autisme, migræne og sukkersyge . Desuden kan keto kost bruges til vægt og fedt tab .

Fordele

Keto kostvaner er populære, fordi de kan give flere fordele end andre kost planer. Motion ekspert Jonathon Deprospo forklarer, at keto kost holde insulin niveauet lavt , hvilket kan fremme frigivelsen af ​​væksthormoner og andre muskelopbyggende hormoner. Desuden keto kost opmuntre din krop til at forbrænde fedt og kan undertrykke din appetit mere end andre kostvaner , ifølge Deprospo .
Næringsstof Fordeling
p Som ernæring og fitness forsker Lyle McDonald forklarer , keto kost er højt indhold af fedt , meget lav i kulhydrater og moderat proteinindhold. McDonald bemærker, at proteinet omfatter typisk 30 procent af kosten, mens fedt indeholder 50 til 70 procent , og kulhydrater omfatter 0 til 20 procent.

Kost Ulemper
p Som Dan Gwartey , MD , forklarer kan ketogen kost øger din risiko for hjertesygdomme på grund af den høje fedtindtag , især mættet fedt indtag. Desuden fitness ekspert Jonathan Deprospo bemærker, at keto kost kan sætte dig i risiko for mangel på næringsstoffer , som mange vitaminer og mineraler leveres af kulhydrater. Derudover kan keto kost dramatisk øge surhedsgraden i dit blod.
Hoteltilbud