Naturlige urter til at sænke triglycerider

En fedtfattig kost med motion er den første linje i behandling af en person med en høj triglycerid tæller . Hvis du har foretaget ændringer i livsstil , men søger at gøre mere uden receptpligtig medicin , der er mange urter, der er kendt for at hjælpe lavere triglycerid niveauer . I dit spisekammer
p Der er krydderurter og krydderier fælles for de fleste pantries , der kan hjælpe med at reducere triglycerid .

Hvidløg, hørfrø , hørfrø, vindruekerneolie og citrongræs er effektive til at sænke kolesterol og triglycerider . De har ikke en negativ indvirkning på gode kolesterol , kun de dårlige, hjælpe din krop arbejde mere effektivt. Kanel er en anden effektiv fælles køkken krydderi, der forbedrer triglycerid .

Ved hjælp af disse oftere i madlavning kan gøre hvert måltid et triglycerid kæmper måltid.
Plantestoffer formler

sammen med at have høje antioxidant egenskaber , følgende urter er gavnligt at reducere højt triglycerid niveauer: guggul , bukkehorn , psylliumfrøskaller , malabar tamarind og gymnema . Du kan finde disse individuelt eller i plantestoffer formler skabt specielt til at bekæmpe højt triglycerid niveauer . Bemærk, at urter ikke er klinisk bevist , og naturlægemidler formler ikke er FDA godkendt. Tal med din læge om sikkerheden af nogen urte behandling program .
Andre Naturlig Aids

Sørg for at du spiser nok omega- 3 fedtsyrer. Hvis du ikke spiser en masse fisk , tage omega-3 kosttilskud for at øge mængden af triglycerid -sænkende fedtsyrer. Sammen med dine urtekosttilskud , så sørg for at du får nok niacin , som er et B3 -vitamin . Calcium , krom og pantethin også kan hjælpe.

Drik grøn te i stedet for sort te eller andre sødede drikkevarer. Grøn te menes at hjælpe med at reducere triglycerid niveauer og forbedre cirkulation og samtidig reducere stress.
Simulateous behandling planer

Husk, at urter vil medvirke til at reducere et højt triglycerid niveauer , men bør ikke erstatte anbefalinger og programmer, som lægen har ordineret . Reducer fedtindtag , og tabe sig, hvis du har brug for . Bliv aktiv og opbygge kroppens muskler for en stærkere stofskifte . Forbruge mindre fedt, og begrænse dit fedtindhold på mindre end 35 procent af din samlede kalorier per dag . En plan , der kombinerer kost, motion og naturlægemidler vil være din bedste allierede i kampen mod højt triglycerid niveauer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler