Dårlige ting om Zone Diet

Uanset om dit vægttab mål er at tabe 5 pounds eller 100 pounds , vel vidende , hvilken kost at følge, er et vigtigt første skridt i enhver vægttab proces . Hvis du overvejer Zone kost der er nogle bekymringer , der bør behandles , før du træder ud på din kost rejse. Zone kost har afvigelser, tilhængere af denne kostplan bør vide. Motion

Slå din Zone kost bog over og læs punktopstilling på bagsiden . Der vil du finde en kugle punkt med den overraskende påstand om, at "Du kan brænde mere fedt at se tv end ved at udøve . " Lyder det mistænkelige til dig ? Den første "dårlige ting " er på forsiden af bogen! Hvis det ikke mætte behovet for at lægge denne bog ned , end lad mig uddybe yderligere.
Dr. Sears hævder, at der er undersøgelser for at bevise hans perspektiv i zonen ; Men de emner blev anvendt, var kun 5 til 10 pounds overvægt , ikke den typiske vægttab kandidat. Hans undersøgelse forsøgspersoner var i nogle tilfælde topatleter sat på kalorieindhold restriktiv zone kost. En konkurrencedygtig atlet expends betydeligt mere energi , derfor drastisk faldende deres kalorier vil utvivlsomt medføre vægttab. Nu tror du disse atleter brændte mere fedt til denne undersøgelse ser tv eller spille konkurrenceidræt ? Ifølge Mayo Clinic, motion kombineret med sund ernæring er den eneste måde at tabe sig og bevare sundhed uden brug af kirurgi eller receptpligtig medicin.
Kost

Dr . Sears lægger vægt på Zone kost som værende et lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold kost plan med daglige kaloriefattige begrænsninger, der mellem 1.000 til 1.600 kalorier om dagen . Ifølge American Heart Association kalorier nødvendige per dag af en voksen kan variere fra 1.600 kalorier til 3.000 kalorier afhængig af alder og aktivitetsniveau. Calorie begrænsning af den i Dr. Sears skala ' bog er et godt stykke under disse minimumssatser .
Videnskabelig undersøgelse

Tonen i Dr. Sears ' bog indebærer at alle risikofaktorer og sygdomme er et resultat af ikke at opretholde de kost retningslinjerne for denne diæt bog . Ifølge American College of Nutrition der er lidt videnskabelig støtte til Zone-diæten links gjort mellem kost , endokrinologi og eicosanoid stofskifte . Ifølge denne samme undersøgelse , findes videnskabelige modsigelser i hypotesen om Zone kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler