kost & Tillæg for Binyrer

Binyrer er to kirtler placeret i nærheden af dine nyrer . Binyrerne hjælpe med at opretholde balancen ved at regulere sukker og kulhydrat metabolisme. De udskiller også visse kønshormoner og producere adrenalin. Når du er stresset , binyrerne fremskynde dit stofskifte at modvirke negative virkninger . Du føler dig træt og slidt ud, når binyrerne er misbrugt . Kost og kosttilskud kan have en direkte indflydelse på din binyrerne . Kost

Spis små måltider oftere end store måltider. Et stort måltid stresser kroppen og begrænser mængden af energi til rådighed . Mindre måltider er lettere at fordøje og giver kroppen mad til at konvertere til energi oftere. Spis så meget friske fødevarer som muligt. Dette eliminerer naturligvis de tilsætningsstoffer, der indgår i forarbejdede fødevarer . Koldtvands fisk som laks indeholder næringsstoffer , der er nødvendige for at befæste binyrerne . Andre fødevarer som bælgfrugter , linser , fuldkorn, brune ris , mandler, hvidløg , solsikkefrø og klid gavn binyrerne . Binyrer også bruge kalium , som er fundet i kartofler , bananer og avocadoer .
Andre kost Information

Hold din sukker og fedt indtag lavt , når de spiser for binyrebarkfunktionen . Klip højt natrium fødevarer , som for det meste forarbejdede fødevarer , og undgå koffein. Disse ting understrege krop og lægge pres på binyrerne.
B-vitaminer

Tag 500 til 2.000 mg pantothensyre , som bruges af den kroppen til at producere naturlige smertestillende som kortisol . Dette er en af de stress- kampene B-vitaminer , spiller en aktiv rolle i at producere binyrebarkhormoner og lindrer angst og depression. Tag 100 mg B-kompleks, et supplement, der indeholder alle de B-vitaminer . Disse vitaminer er gavnlige i at opretholde et sundt nervesystem. Ved at lindre stress på kroppen, B-vitaminer skaber mindre arbejde for binyrerne.
C-vitamin

Tag 1.500 mg C-vitamin, som er vigtig for vækst af væv og reparation i kroppen og for sundt tandkød . Det hjælper i binyrerne funktion og beskytter mod infektioner ved at skabe et stærkt immunforsvar .
L-tyrosin

Tag 500 mg L- tyrosin, en aminosyre, er et centralt element i opbygningen af adrenalin og thyreoideahormoner . Du må ikke tage en L -tyrosin supplement, hvis du er på antidepressiva eller har kræft , da det kan forstyrre andre medikamenter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler