Sådan skal du tage Multipower Kreatin Pulver

Pre- indlæse systemet. Når du tager Multipower kreatin pulver, den første ting du skal gøre er at gå igennem , hvad der kaldes lastning fase. Dette er en periode, hvor du tager en overflod af kreatin til at indlæse kroppen med det for at sikre det er i god forsyning. For denne periode tage 5 gram om dagen fordelt på 2 til 4 portioner.
2

Tag det regelmæssigt. Nu, lastning fase er overstået, er det tid til , hvad der kaldes vedligeholdelsesfasen. Det vil nu være den sædvanlige daglige beløb. Til denne fase , tage 2 gram om dagen fordelt på to portioner.
3

Tag tidligt og efter træning. Uanset om det er lastning fase eller vedligeholdelsesfasen , det bedste tidspunkt at tage Multipower kreatin er en efter træning og første ting om morgenen. Efter træning , tage det i forbindelse med en post-workout shake , som indeholder højt glykæmisk kulhydrater. Dette vil fremskynde udbredelsen af muskelceller .
4

Bland med mad. Et eksempel på dette ville være at blande det med havregryn eller korn om morgenen . Du kan også blande det med hytteost eller yoghurt . Dette virker godt ud med loading-fase .
5

Cycle det. Den loading-fase skal gøres for 1 uge, så vedligeholdelsesfasen bør følges i 3 til 5 uger. Efter denne periode er overstået, få slukket den i ca 4 uger. Så starter forfra.
6

Vælg din drik. Andre end blandes med mad eller post- workout shakes, kan Multipower kreatin pulver tages af sig selv. Bare hæld lidt vand eller saft til et glas , tilsæt pulver, og rør det op . Du kan også bruge en shaker kop , der er praktisk at tage til gymnastik .
Hoteltilbud