Foods at undgå i første trimester

I begyndelsen af en graviditet kan være en spændende tid , men det kommer med ansvaret for at levere et sikkert og sundt miljø for et andet menneske . Mens hver kvinde og hver graviditet er unik, der er nogle fødevarer, som det er fornuftigt at undgå i første trimester af graviditeten. Fosteret går gennem mange kritiske udviklingsprocesser i ugerne fire til 10 af en graviditet , så det er især vigtigt at undgå eventuelle sundhedsrisici i løbet af denne tid. Alkohol

Alkoholiske drikkevarer bør naturligvis undgås under ikke kun den første trimester , men gennem hele graviditeten. Alkoholforbrug under graviditeten kan resultere i føtalt alkoholsyndrom , en tilstand karakteriseret ved væksthæmning , neurologiske mangler og ansigts deformiteter. Madlavning fødevarer , der bruger alkohol som en ingrediens vil reducere alkoholindholdet ned til 5 procent til 85 procent af det oprindelige indhold af alkohol. Generelt, jo længere tilberedningstid og mere fadet omrøres , vil mindre alkohol forblive når fadet er spist .

Koffein

selvom flere store kopper kaffe kan synes som bare ting at modvirke første trimester træthed , kan alt for meget koffein under graviditeten ikke være en god idé. Koffein forbrug kan være forbundet med en øget risiko for spontan abort , samt reduceret fødselsvægt. Koffein påvirker også optagelsen af jern , et mineral, der er specielt vigtigt i graviditeten, og koffein virker som et diuretikum, som betyder, at det er dehydrering . Fødevarer, der indeholder koffein omfatter drikkevarer såsom kaffe , te, nogle sodavand og varm chokolade . Koffein-holdige fødevarer omfatter chokolade og nogle energibarer eller energi slik.
Madforgiftninger Risici

Nogle fødevarer udgør en risiko for forurening med mikroorganismer, der kan forårsage madforgiftning. En af disse er isteria bakterie. Ifølge amerikansk Graviditet, isteria har evnen til at krydse placenta ", og kan inficere barnet , hvilket fører til infektion eller blodforgiftning , som kan være livstruende. " Fødevarer, der er listeria- risici omfatter deli kød; røget fisk og skaldyr; bløde oste som brie , feta , camembert og roquefort ; upasteuriseret mælk og kølede paté eller kød opslag. Desuden kan råt kød, rå æg og rå skaldyr være forurenet med coliforme bakterier , toxoplasmose og salmonella. I tilfælde af skaldyr er der også en risiko for forurening med giftige alger , som dem der er forbundet med røde blomster.
Tungmetaller

Tungmetaller såsom kviksølv , har været forbundet med forsinket udvikling og hjerneskade. Fisk som haj , sværdfisk , konge makrel og Teglfisk er alle forbundet med høje niveauer af kviksølv .
Graviditetskvalme - forværrer Foods

Graden af morgenkvalme oplevet under første trimester og de fødevarer, der udløser den, er unik for hver kvinde. Nogle almindelige udløser af morgenkvalme omfatter krydret mad , løg, kål , blomkål, stærkt lugtende fødevarer såsom kaffe og højt fedtindhold fødevarer , der er langsomme til at fordøje , såsom pølser , stegt æg eller pommes frites.

Relaterede Sundhed Artikler