Kan Lunger tilbage til normal efter Afslutning Rygning

cigaretrøg frakker lungerne med et giftigt partikler kendt som tjære . Røgen indeholder så mange som 250 kemikalier eller stoffer, der vides at være giftige , inklusive kulilte, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) . Over tid kan den konstante irritation af tjære -producerende røg i lungerne føre til en vejrtrækning sygdom, kendt som emfysem. CDC rapporterer , at rygning forårsager også omkring 90 procent af lungekræft dødsfald i mænd og næsten 80 procent af disse dødsfald blandt kvinder . Disse sygdomme udvikler inden for forskellige perioder afhængigt af karakteristika og vaner enkelte rygere. Jo længere en person ryger , jo sværere er det for lungerne at vende effekten , når den person afsluttes .
Renselsesproces

krop og lunger begynder at rense væk toksiner af cigaretter næsten umiddelbart efter rygere holde op, ifølge American Cancer Society . Tyve minutter efter afslutning , puls og blodtryk falder tilbage til normale niveauer . Inden for 12 timer , usikre niveauer af kulilte forlade kroppen . To uger til tre måneder senere, blod og ilt cirkulation forbedre som lunge kapacitetsudvidelser. Engang inden for de første ni måneder af at holde op , ex-rygere begynder at hoste mindre og cilier , som er bittesmå hår-lignende strukturer i lungerne , genvinde funktion. Sund cilier rense lungerne af slim og mindske chancerne for infektion.

Langsigtede sundhedsmæssige fordele af Afslutning

The American Cancer Society rapporterer flere langsigtede fordele ved at holde op , herunder at halvere risikoen for koronar hjertesygdom inden for det første år. Fem til 15 år efter den sidste cigaret, en ex-ryger risiko for slagtilfælde falder til, at en ikke-ryger, og risikoen for lungekræft halveres . På lang sigt , holde op reducerer også luftvejssygdomme , ifølge CDC .
Indflydelse på andre

røg udåndes af rygere eller udsendes fra brændende cigaretter eksponerer lungerne hos ikke-rygere til de samme kemikalier og potentielle sygdomme opleves af tobak brugere. Room eller bygningsventilation vil ikke aftage truslen om passiv rygning . Regler mod rygning inden boliger og arbejdspladser skåne uskyldige tilskuere af disse virkninger. Dem, der udsættes for passiv rygning over tid opleve en lignende renselsesproces som i ex-rygere , når det fjernes fra situationer med konstant udsættelse for tobaksrøg.

Metoder til Afslutning

amerikanske Kræftens Bekæmpelse anbefaler flere trin og metoder til at stoppe med at ryge . Mærkning holde op datoer kalendere og få venner og familie om bord til støtte kan hjælpe . Skrå sukkerfrit tyggegummi , gulerodsstænger og hårdt slik kan opfylde de orale tendenser rygere. Og nikotin tyggegummi eller gradvise nikotinplastre hjælpe mange rygere , især mangeårige misbrugere , holde op.
Hoteltilbud