Sådan køber Omega- 3 fiskeolie i 1G Kapsler

Før du køber din Omega-3 fiskeolie, så tal med din sundhedspleje praktiserende læge og bekræfte, at 1 gram ( eller 1000 mg) af stoffet er, hvad du bør tage. Vær forberedt på at fortælle din sundhedspleje praktiserende læge , hvorfor du er interesseret i at tage stoffet, og bede dem om at anbefale et mærke af tillæg , hvis det er muligt .
Ring til din lokale Health Food Store

Ring til din lokale helsekost butik og spørge, om de bærer 1 gram kapsler af Omega-3 fiskeolie. Selv om det også kan være muligt at finde produktet online , har mange helsekost butikker informeret personale til rådighed , der kan besvare yderligere spørgsmål, du måtte have. For eksempel kan du ønsker at stille personale størrelsen af kapslen i flasken , så du vil vide, hvis du vil være i stand til at sluge den.

American Heart Association Anbefalinger

DHA og EPA er omega-3 fedtsyrer primært stammer fra fisk , og ALA fra kilder såsom valnødder, hørfrø og raps og sojabønner olier. The American Heart Association (AHA ) siger, patienter bør ikke tage mere end 3 g dagligt af en omega- 3-tilskud , undtagen når under tilsyn af en læge , på grund af risikoen for overdreven blødning. For dem med dokumenteret koronar hjertesygdom, den AHA anbefaling er 1 gram DHA + EPA dagligt, helst gennem fødevarer kilder, men også i kapselform under tilsyn af en læge. For dem, der har brug for at sænke triglycerider , anbefalingen er 2 til 4 g daglig i kapselform , under tilsyn af en læge.
Hoteltilbud