Eye Improvement Øvelser

Der er syv muskler, der kontrollerer øjnene. Bates metode bruger palming og swingende som måder at forbedre synet ved at styrke disse muskler . Dr. Bates mente, at folk , der hele tiden ændret deres øjne recepter uden at ændre den måde, de brugte deres øjne var at gøre noget for at forbedre deres vision. I stedet understregede han et blødt fokus , ikke belaste eller overusing øjnene. Han brugte også visuel hukommelse som et middel til ikke overbelastning og trættende øjet muskler , da de kan føre til overanstrengelse af øjnene .
Øve gode visuelle vaner

Dine daglige øje vaner bidrager til at forbedre eller forværre din vision. For eksempel sidder ved en computer i lange perioder af tid hovedsageligt benytter tæt vision. Tag pauser ved at lukke øjnene eller ved at se på et farvestrålende objekt i det fjerne , og derefter en i nærheden til at holde alle syv øjenmuskler sund. "Se nær, kigge langt " er en simpel sætning at huske dette øje exercise.Reading med tilstrækkelig lys og blinker regelmæssigt ( især hvis du bruger kontaktlinser ) hjælpe med at holde øjne sunde og reducerer belastning af øjnene .
Palming og svinge

Classic Dr. Bates øjenøvelser omfatter palming og swingende . At hvile øjnene, lukke dem og gnid hænderne sammen om at skabe varme. Placer dine cupped hænder over dine øjne for et minut eller deromkring , uden at trykke på din eyelids.Swinging kan gøres på en række måder . En let måde er ved at se på et objekt på afstand og flytte dit hoved venstre mod højre , så dine øjne blidt fokusere på objektet. For eksempel ser en sejlbåd fra kysten og svinge øjnene hjælper udøve alle syv øjenmuskler . Begge øjenøvelser mindske overanstrengelse af øjet .
Hoteltilbud