Måde at tabe sig & Kig Skinny

Holde en trim tal kan være hårdt arbejde . Læger opfordre folk til at føre en sund livsstil for at forblive sunde. Det betyder, at spise en velafbalanceret kost og få en moderat mængde motion . Hvis du virkelig ønsker at tabe sig og føle slankere , ophold i overensstemmelse med den kost plan , du vælger. Du kan også klæde sig på måder, der gør du ser tyndere end du egentlig er. Dette kan hjælpe dig holde fast i din kost. Udtænke en kostplan

Hver person er forskellig , derfor vil folk tabe på forskellige satser og på forskellige måder. Start med at spise en velafbalanceret kost og holde en fødevare tidsskrift . Dette vil afskrække dig fra mellemmåltider i løbet af dagen .

Tælle kalorier er afgørende. Det er trættende og en smerte for mange mennesker , men blot at spise sundt betyder ikke, du vil ikke spise mere end din krop behov.

Planlæg dine måltider en uge ad gangen . Dette inkluderer alle måltider og snacks. Køb og forberede maden i god tid, hvis du kan, og skrive kalorier ned på måltidet kalender. Dette vil forhindre dig i at køre gennem en fastfood restaurant til frokost eller middag tid . At have et måltid kalender vil også gøre slankekure lettere og kræver mindre tanke på måltid eller snack tid .

Før du starter din kost plan , eller hvis du ønsker at prøve nogle af de kost planer , du ser på tv , check med din læge først .
få noget motion

Udøver 3 til 4 gange om ugen vil hjælpe dig med at tabe . Hvis du ikke er typen til at hoppe på en maskine , overveje at tage klasser på et fitnesscenter. Mange centre tilbyder mavedans , hip hop dans , aerobic, yoga og andre sjove øvelser . Du kan tilmelde dig mere end én klasse , hvis du føler dig eventyrlysten .

Anden mulighed er at tage små skridt hver dag , såsom at tage trappen i stedet for elevatoren , parkere din bil væk fra indgangen døren og tage en rask gåtur . Pointen er at få din puls op .

Toning øvelser er gode til at stramme muskler. Arm flab kan reduceres eller elimineres ved hjælp af små håndvægte . Crunches vil hjælpe tone din mave og ben elevatorer vil stramme dine kalve og lår. Du kan gøre Toning øvelser i komfort i dit eget hjem , hvilket er mere tiltrækkende for nogle.
Kjole til at se Skinny

Iført visse tøj kan gøre du ser tyndere. En god tommelfingerregel er, at mørkt tøj generelt gør du ser tyndere . Men det betyder ikke, du skal bære alle sorte hele tiden. Iført mørke bukser med en lys top , eller en mørk top med blå jeans eller marineblå bunde ser nice på alle.
P Hvis den nederste del af din krop er større end din øverste del , forsøge at skabe en balance ved iført bunde der flare lidt ud ved bunden af benet. En lige ben ser bedre ud end en tilspidset ben . Undgå også bukser , der har store udskrifter eller lyse farver , da dette vil gøre din nederste halvdel skiller sig ud.
P Hvis den øverste del af din krop er større , så prøv at skabe en balance ved at bære toppe, der er smal skuldre og bryst .

Relaterede Sundhed Artikler