Sådan bruger Vitaminer for hårvækst

Start ud ved at tage en daglig multivitamin , der indeholder 100 % af de daglige næringsstoffer er nødvendige . Generelle sundhed er nøglen til hårvækst. Hvis din krop er sund, vil dit hår være sundt også! Også være sikker på du får nok calcium. Kig på bagsiden af ​​din multivitamin og være sikker på det indeholder calcium og magnesium ( magnesium er nødvendig for at hjælpe kroppen med at optage calcium) .
2

Dernæst skal du vælge en kvalitet hår vitamin . Vær sikker på det indeholder MSM - methylsulfonylmethan (mindst 500mg) , silica (mindst 500mg) , og biotin , som er de tre vigtigste næringsstoffer er nødvendige for hårvækst med vitaminer . Jeg vil anbefale GNC Ultra Nourishair . Du kan tilføje mere MSM , silica og biotin til din kost, hvis du gerne vil : Hej

MSM -der er ingen anbefalede mængde af MSM. Jeg vil anbefale at tage op til 1000 mg ekstra MSM daily.Biotin - Du kan tage op til 3600mcg biotin dagligt. Dog vil jeg kun anbefale at tage 2400mcg alt biotin daily.Silica - Vær sikker på at tage mindst 500 mg silica dagligt.
3

Hørfrøolie og protein er to andre vigtige komponenter , når du bruger vitaminer for hårvækst . Hørfrøolie er rig på omega 3 og 6 fedtsyrer, som er afgørende for hårvækst. De fleste hår vitaminer og multivitaminer indeholder ikke hørfrøolie , så du er nødt til at købe det separat. Jeg anbefaler mindst 500 mg hørfrøolie dagligt. Du skal også være sikker på , at du får nok protein i din daglige kost , mindst 22gr . Et protein shake er en fantastisk måde at sikre din daglige dosis af protein.
4

Tag disse vitaminer dagligt og være vedholdende . Du vil ikke se resultater i mindst 3-6 uger . Du vil blive overrasket over, hvor meget dit hår vokser . Ikke kun det, men du vil se en stor forandring i sundheden for din krop . Dit hår og negle vil også høste fordelene.
Hoteltilbud