Risici for Psyllium Husk

psylliumskaller dækning af frøene findes på plantago psyllium plante. Det er en glimrende kilde til kostfibre , der tilbyder 71 g fiber i en tredjedel af en kop. Den samme mængde af havreklid , på den anden side har kun 5 g fiber. På grund af dets høje indhold af fiber , der psyllium ofte bruges til at forbedre fordøjelsen , lavere kolesterol og lindre forstoppelse . Der er dog risici med at tage psyllium skallerne . Oppustethed

Tage psyllium kan forårsage gas eller oppustethed fordi fibrene ikke bryde ned , indtil det når tyktarmen. Du bør begynde at tage psyllium i små doser og langsomt arbejde op til den fulde dosis, der anbefales af dit produkt.
Langsom fordøjelse myHotelVideo.com: Sørg for at tage dine vitaminer mindst 2 timer efter indtagelse psyllium .

Psyllium bremser fordøjelsen , der kan forsinke din kroppens optagelse af medicin eller vitaminer. Du bør tage din psyllium mindst to til 4 timer før din medicin eller andre kosttilskud . Tager for meget psyllium kan også reducere din krops evne til at absorbere visse mineraler .
Forstoppelse

Når tages med vand , psyllium lindrer forstoppelse , men hvis du ikke gør tage mindst seks glas vand i løbet af dagen , psyllium svulmer og forårsager forstoppelse .
Kvælning

Du bør tage psylliumskallerne med mindst 8 ounce vand. Synke psyllium med utilstrækkelig vand kan forårsage fiberen til at svulme op i din hals og forårsage kvælning . Du bør også undgå at tage psyllium , hvis du har problemer med at synke .
Allergisk reaktion

I sjældne tilfælde , idet opløselige fibre i lange perioder kan forårsage en allergisk reaktion, herunder udslæt, kløe eller endda anafylaksi, som kan føre til døden. Hvis du mener, du har en allergisk reaktion, søge omgående lægehjælp.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler