Magnesiumoxid Vs. Citrat

Et stigende antal hospitalspatienter lider af en tilstand, der kaldes hypomagnesiæmi , en mangel på magnesium i blodet , ifølge National Institutes of Health. Magnesiumcitrat magnesiumoxid har potentialet til at undgå denne tilstand, men de to stoffer ikke er lige så effektive. Vandopløselighed

En vigtig bestanddel af blod er vand. Så det menneskelige legeme kan absorbere et stof ind i blodstrømmen lettere , hvis det er opløseligt i vand. Magnesium citrat let opløses i vand , men magnesiumoxid ikke.
Vidnesbyrd af urin

urin test vil vise, hvor meget magnesium er på vej ind i blodbanen efter indtagelse af magnesium oxid eller magnesium citrat. Ifølge en undersøgelse foretaget af Center for mineralstofskiftet og Klinisk Forskning , University of Texas , urin magnesium viste en større stigning efter indtagelse af magnesium citrat , end det gjorde efter forbrug af magnesiumoxid.

relative biotilgængelighed

Magnesium skal være i blodbanen før kroppen kan bruge den. Da blodbanen absorberer magnesium mere effektivt fra magnesiumcitrat end fra magnesiumoxid, den menneskelige krop overskuddet mere fra magnesiumcitrat end fra ren magnesiumoxid.
En nylig udvikling

ifølge en undersøgelse foretaget af Urologisk afdeling på universitetet i Bonn i 2010 , indtagelse af brusetabletter magnesiumoxid resulterede i betydeligt større urin magnesium end indtagelse af magnesium kapsler. Magnesium citrat blev ikke medtaget i undersøgelsen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler