Kan du helbrede binyretræthed Gennem kosttilskud Only

Ifølge Center for Nutritional Medicine, tegn på binyretræthed omfatter salt cravings , følelse dehydreret og tørstig , søvnløshed, angst og nervøsitet , en generel følelse af udmattelse , lav libido, vægtøgning eller tab og hormonelle ubalancer .

Project Aware tilføjer, at hvis du har binyretræthed , kan du også vise en energi mønster af udmattelse i morgen og igen i midten af eftermiddagen , med et højdepunkt i energi efter 6 pm og trætte følelser igen ved 09:00 Andre symptomer på binyretræthed kan omfatte øget PMS, mild depression, sløvhed , svaghed, forvirring og skiftevis forstoppelse og diarré.
Årsager

Ifølge til kvinder til kvinder , dine binyrer producerer hormoner, herunder cortisol og adrenalin , som bruges til at hjælpe dig med at håndtere akutte stress situationer . Under den tidlige historie mennesker blev denne " kamp eller flugt " respons nødvendig for momentan stressede situationer. Men i det moderne liv, er mennesker stresset hele tiden. Binyrerne kan ikke holde op med at producere hormoner i korrekte mængder , fordi de altid er at koncentrere sig om at sende ud stresshormoner til at gøre kampen . Resultatet er binyretræthed .

Tillæg for binyretræthed

For at behandle binyretræthed , kan du bruge kosttilskud , og selv om de vil hjælpe med generelle sundhed og trivsel , vil de arbejde bedre på at bekæmpe binyretræthed , når det kombineres med andre behandlinger

Tillæg for binyretræthed bør omfatte C-vitamin, 2.000 til 4.000 mg per dag. ; E 800 IE per dag ; og B-kompleks, som anvist på pakken. Disse beskytter dit immunforsvar ; genoprette energi og rolige stressede følelser. Hvis du føler dig deprimeret , kan et tilskud af perikon eller samme hjælp løfte dit humør ; Følg dosering anbefaling på emballagen.

kostændringer at behandle binyretræthed

En anden effektiv måde at behandle binyretræthed er at justere din kost til at omfatte mere fuldkorn og komplekse kulhydrater , magre proteiner og oliven , hør og fiskeolie. Understreg grøntsager og frugter , og være sikker på at få masser af fiber. Hvis du tørster salt , brug havsalt i stedet for almindelig bordsalt . Fødevarer for at undgå vil omfatte simple kulhydrater , forarbejdet sukker , koffein og hydrogenerede fedtstoffer.
Livsstilsændringer

Din kur for binyretræthed bør også omfatte livsstilsændringer , sammen med kosten ændringer og kosttilskud. De områder af koncentration er stress reduktion, hvile og motion. Lær teknikker stress reduktion , såsom yoga eller meditation . Prøv journalisering , og indarbejde afslapning og spille ind i hver dag. Få resten du har brug for - give dig selv en fornuftig sengetid og wake-up tid , og tage en lur hver dag, hvis du har brug for én. Endelig får motion hver dag . Motion hjælper lindre stress, forbedre sundheden og lysne dit humør.
Hoteltilbud