Hvor meget Tonalin CLA Skulle en person tage

? Tonalin CLA ( konjugeret linolsyre) er en essentiel fedtsyre, der har mange positive sundhedsmæssige fordele. Tonalin CLA kan medvirke til at reducere kropsfedt og opbygge muskler. Lad os tage et kig på nogle af fordelene ved dette kosttilskud , og den korrekte dosis , der skal tages for maksimal bedre sundhed . Hvad er fordelene ved Tonalin CLA ?

I løbet af de sidste mange år har Tonalin CLA blevet forsket i flere undersøgelser . The Journal of International Medical Research afholdt en undersøgelse for at afgøre, om CLA reducerer kropsfedt hos mennesker, der er generelt sunde og motion på regelmæssig basis . Frivillige fik CLA eller placebo i tre måneder , og ikke foretage nogen ændringer i deres kost eller livsstil i løbet af undersøgelsen. CLA- gruppen oplevede en reduktion i kropsfedt procent fra 21,3 procent til 17,0 procent. Denne gruppe oplevede også en reduktion i den gennemsnitlige kropsvægt fra 69,6 kg til 68,9 kg .

I en separat undersøgelse foretaget af American Society of Clinical Nutrition , blev raske , overvægtige forsøgspersoner givet Tonalin CLA eller et placebo i en periode på et år. Mean kropsfedt masse i CLA -gruppen var 6,9 procent til 8,7 procent lavere end i placebogruppen ved udgangen af den undersøgte periode.
Hvordan kan Tonalin CLA arbejde?
< p> som ovenstående undersøgelser har vist, kan Tonalin CLA nedsætte mængden af fedt lagret i kroppen efter indtagelse . Supplere med CLA kan også øge hvor hurtigt fedt er opdelt i fedtceller , og det kan reducere det samlede antal af fedtceller i vores kroppe. American College of Sports Medicine gennemført en undersøgelse i 2006 for at bestemme virkningerne af CLA-tilskud under træningen. Raske mænd og kvinder fik CLA eller placebo , mens gang med en syv -ugers styrketræning program . Efter syv uger CLA -gruppen havde større stigninger i lean muskelmasse og større tab af fedtmasse , når sammenlignet med placebogruppen. Den hvile stofskifte ( RMR ) forblev også konstant i CLA -gruppen , mens placebogruppen havde et fald i RMR .
Hvor meget Tonalin CLA Skal jeg tage ?

den 24. juli 2008 offentliggjorde FDA , at CLA er " generelt betragtes som sikker" til brug i fødevarer. Dette giver mulighed for fødevareproducenter at tilføje CLA i fødevarer og drikkevarer , der sælges i USA. Mange fødevarer indeholder naturligt CLA såsom æg og græs -fodret oksekød og fåre . Nogle svampe indeholder CLA , men det er sjældent at finde det i en vegetabilsk formular. Doseringen , der anbefales og blev brugt i løbet af de ovennævnte undersøgelser er 3,4 gram dagligt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler