Hvad er fordelene ved at tage Arctic Cod Liver Oil

Omega- 3 fedtsyrer som DHA og EPA anses for at være virtuelle patentløsning inden ernæringsmæssige helbredende cirkler. The Food and Drug Administration og større medicinske institutioner har udgivet opmuntrende udsagn om den vigtige rolle, omega- 3 fedtstoffer spille i generelle sundhed og velvære. Omega-3 fedtstoffer støtte sundheden for hjerte, hjerne, øjne , led og skin.Adults bør tage på mindst ét gram omega -3 fedtsyrer DHA og EPA om dagen, og dette behov stiger under graviditet og amning , og for mennesker med visse medicinske tilstande . Mens standard fiskeolie bløde geler nemt kan levere denne dosis af omega -3 fedtsyrer , er det bedst ikke at bruge levertran som en eksklusiv kilde af DHA og EPA . Dens høje indhold af fedtopløselige vitaminer ville gøre det usikkert at tage i de store doser , der er nødvendige for at opnå optimal indtagelse af omega- 3 fedtstoffer .
Vitamin D

Vitamin D er et af de vigtigste næringsstoffer for at opretholde en sund krop, men et alarmerende antal af mennesker lider af kronisk D-vitaminmangel . Historisk set har levertran været et populært supplement til børn på grund af dens evne til at forebygge rakitis , en alvorlig form for D-vitaminmangel , som var meget almindeligt før berigede fødevarer blev til. Selv nu , kan de fleste børn og voksne nyde godt af levertran på grund af dens høje vitamin D content.Without passende niveau af D-vitamin i kosten , er mere tilbøjelige til at lide af knogleskørhed , hukommelsestab, højt blodtryk, kronisk smerte mennesker , kræft og huller i tænderne. D-vitamin spiller også en vigtig rolle for, at den korrekte funktion af immunsystemet, og det kan hjælpe med at forhindre depression og andre sindslidelser . Fordi levertran er en glimrende kilde til D- vitamin , det giver uovertruffen fordele til forebyggelse af disse sygdomme.
Vitamin E

anden fedtopløselige vitamin , E-vitamin , er en af ​​verdens mest vigtige antioxidanter og findes i respektable mængder i levertran . National Institutes of Health rapporterer , at mens de fleste voksne får nok vitamin E i deres kost , kan folk forbrugende fedtfattig kost gavn af tilskud. Vitamin E giver mange fordele og kun få risks.Vitamin E er en af ​​de stærkeste antioxidant forbindelser til rådighed som et kosttilskud . Ved at beskytte kroppen mod skader i forbindelse med frie radikaler , kan E-vitamin muliggøre et stærkere immunforsvar , lavere kræfttilfælde og en nedsat risiko for visse typer af hjertesygdomme . På grund af sin høje E-vitamin indholdet, kan torskelevertran beskytte kroppen fra disse fælles problemer forbundet med frie radikaler .
Vitamin A

anden vigtig antioxidant, A-vitamin hjælper med at bevare sundheden for øjne og hjerte , mens muligvis handler for at forhindre visse former for kræft . Vitamin A hjælper også til at aktivere immunsystemet til at bekæmpe vira og bakterielle infektioner. Levertran indeholder så meget A-vitamin , der minutter doser kan give næsten alle dagens kostbehov for dette vigtige nutrient.While vitamin A i levertran gør det en usædvanlig sund supplement, skal det bemærkes, at for meget A-vitamin, fra levertran eller enhver anden kilde , kan være farlige. Fedtopløselige vitaminer findes i levertran er gemt i leveren , og overdreven indtagelse kan forårsage uoprettelige skader på leveren og andre organer .

Farer

Generelt , der er relativt lille risiko for at tage levertran kosttilskud , og de tilbyder mange sundhedsmæssige fordele, der er uovertruffen ved enhver anden fødekilde. Den primære fare forbundet med overdreven indtagelse af levertran er risikoen for vitamin A toksicitet, som kan forekomme i mennesker, der tager over den anbefalede dosis af levertran . Desuden bør kvinder der er gravide undgå for stort indtag af fedtopløselige vitaminer , da de har været forbundet med en øget risiko for fosterskader og complications.Heavy metaller som kviksølv ophobes i nogle former for fisk og skaldyr på grund af en proces kaldet bioakkumulering , og disse giftstoffer forekommer i større mængder i indmad af fisk. Torskelevertran som ikke er blevet destilleret , kan indeholde kviksølv eller andre forurenende stoffer , så forbrugerne rådes til at søge mærker, der regelmæssigt teste deres produkter for farlige giftstoffer.
Soft Gel vs Liquid

farmakologi og sundhedsmæssige fordele af torskelevertran er næsten identiske for mennesker, der tager sof tgels sammenlignet med flydende levertran . Men levertran tilbyder forskellige funktioner til mennesker, der bruger bløde geler eller væsker . Flydende levertran er lettere at sluge for folk, der har tendens til at kvæle eller gag på piller , men dens stærke smag gør det ubehageligt ved sammenligning, og det er frastødende for nogle people.Additionally kan bløde geler reducere graden af ​​ildelugtende reflux eller dårlig smag forbundet med at tage en ren , flydende levertran . Bløde geler også måle dosering lettere og mere bekvem. Samlet set bløde geler er den foretrukne metode til at tage levertran kosttilskud - men de har tendens til at være dyrere per dosis end den flydende form
hoteltilbud .