Sådan Vælg Probiotika

Hvis du nogensinde har oplevet madforgiftning, en gær infektion , eller du har for nylig afsluttet et kursus af antibiotika , kan din læge eller ernæringsekspert har foreslået at tage probiotiske kosttilskud . Efter madforgiftning , kan din fordøjelse være træg . En gær infektion er en overvækst af Candida albicans, en stamme af bakterier, der udvikler sig, når immunsystemet er kompromitteret , og der er en overdreven indtagelse af sukker (herunder frugt sukker ) eller gær fra brød , øl eller mug fra ost eller eksponering for mugne miljøer . Antibiotika udslette meget af venlige bakterier i tarmen , der hjælper os med at fordøje mad og absorbere sine næringsstoffer . Probiotika er levende kulturer dyrket i et laboratorium eller findes i levende kultur yoghurt, der hjælper genetablere disse venlige bakterier i tarmen . Instruktioner
1

Begynd ved at konsultere din læge eller ernæringsekspert , hvis du oplever diarré eller en af de betingelser , der er beskrevet i indledningen. Vær sikker på at du ikke har en mere alvorlig medicinsk problem , før du fortsætter .
2

Kig efter levende kulturer , der ikke er sødet med sukker , sukkerrør saft eller ahornsirup eller frugt . Læs etiketten for at lede efter de levende kulturer Lactobacillius acidophilus eller bifidus . Disse probiotika er kun levedygtige, hvis de fødevarer eller kosttilskud holdes under køling. Når de udsættes for varme eller kogte på nogen måde, de ikke længere er levedygtige .
3

Shop for probiotika i de kølede sektion af de fleste helsekost butikker . Der er forskellige variationer for dem, der kan og ikke kan fordøje dagbog . Der er vegetar hætter for dem, der ikke ønsker at indtage kapsler fremstillet af gelatine ( som er lavet af koens klove ) .
4

Læs etiketterne for at se, hvad styrken og mængder for hver levende kultur. For eksempel kan nogle probiotika indeholde to eller flere forskellige typer af levende kulturer og op til 3 til 4.000.000 kulturer per kapsel. Tag disse kosttilskud i henhold til deres etiket. Generelt er de taget mellem eller efter måltider med en kold væske .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler