Hvad er fordelene af fiskeolie til kvinder

? Fiskeolie er højt indhold af omega -3 og omega -6, vigtige fedtsyrer i cellulære, orgel og kognitive udvikling og sundhed. Fedtet eller fede fisk , såsom laks og tun , har højere koncentrationer af omega fedtstoffer end andre, herunder tilapia og hvidfisk . Spise fisk to gange om ugen kan være tilstrækkelig til at opnå de sundhedsmæssige fordele af disse fedtsyrer. Fiskeolie , enten fra at spise fisk eller tage kosttilskud , har særlige fordele for kvinder i alle aldre. Mødre til-være

Under graviditeten tilføjelsen af fiskeolie hjælpemidler i en sund udvikling af fosteret. Fedtsyrerne gå direkte til fremme af hjernen og vækst orgel . Den fiskeolie også fastholder moderens helbred , da det hjælper til at regulere blodcirkulationen og forebygge blodpropper . Efter fødslen mødre fortsætter med at videregive fordelene ved fiskeolie gennem amning. Gravide kvinder bør tjekke med deres læger , før du starter et regime af fiskeolie kosttilskud , og undgå fisk højt i kviksølv , som sværdfisk og tun .

Midaldrende kvinder

Under 30'erne , kan kvinder begynder at udvikle osteopeni , hvor deres knogler begynder at miste tæthed. Dette kan føre til osteoporose, hvor knoglerne bliver porøs og skør. Kvinder med osteoporose er i høj risiko for knoglebrud.

Fiskeolie kan øge kroppens evne til at optage calcium , et vigtigt mineral for knogle sundhed. Herunder fiskeolie i kosten giver kroppen , så for bedre proces calcium og mindske risikoen for at udvikle osteoporose .

At- Risk Kvinder

Kvinder med risiko for hjertesygdomme eller kræft kan drage fordel af at tilføje fiskeolie til deres kostvaner . Omega fedtsyrer støtte kredsløbssygdomme sundhed -og leverfunktion , og dermed styrer kolesteroltallet og reducere risikoen for hjertesygdomme.

Omega fedtsyrer menes at kontrollere inflammation og frie radikaler , der begge er forbundet med kræft vækster . Resultater i en undersøgelse foretaget på Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle, viste en sammenhæng mellem brugen af fiskeolie kosttilskud og reduceret forekomst af brystkræft, en sygdom næsten udelukkende begrænset til kvinder.

Postmenopausal kvinder

Løbetid bringer med sig tør hud. Fedtsyrerne i fiskeolie reducerer fugttab , medvirken i den naturlige produktion af hudfedt . For ældre kvinder, kan tilsætningen af fiskeolie holde huden mere smidig og reducere rynker . Postmenopausale kvinder er også på et højere risiko for brystkræft , hjertesygdomme og knogleskørhed. En fortsættelse af fiskeolie fra en yngre alder gennem overgangsalderen år, kan reducere risikoen for disse betingelser i alderen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler