Brugsvejledningen for hørfrøolie kapsler

Hørfrøolie stammer fra hør plantefrø . Hørfrøolie i kapselform er et populært sundhed supplement med henblik på at øge mængden af essentielle fedtsyrer i kosten. Hørfrøolie kapsler indeholder den essentielle fedtsyre alfa-linolensyre (ALA ), som kroppen bliver til omega-3 fedtsyrer i fiskeolie ; eicosapentaensyre ( EPA) ; og docosahexaensyre ( DHA) . Omega-3 fedtsyrer findes i hørfrøolie kapsler kan reducere inflammation i kroppen og hjælpe med at forhindre kroniske sygdomme - såsom eksempelvis gigt og hjertesygdomme - og medvirke til at sænke kolesterol. Ting du skal
hørfrøolie kapsler myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Kontakt din læge eller sundhedspersonalet , før du tager hørfrøolie kapsler. Personer, der tager blodfortyndende eller blodsukkersænkende medicin bør ikke tage hørfrøolie kapsler uden forudgående lægelig konsultation . Undgå hørfrøolie , hvis du har høje triglycerider i blodet . Ifølge University of Maryland Medical Center , bør folk , der lider af diabetes , skizofreni, makuladegeneration eller prostatakræft undgå hørfrøolie med det formål at øge deres niveau af omega -3 fedtsyrer , og bør i stedet øge indtagelsen gennem kosten kilder. Gravide eller ammende kvinder bør ikke tage hørfrøolie .
2

Vælg den mest hensigtsmæssige mærke og type af hørfrøolie kapsel. Hørfrøolie findes i flydende og softgelkapsler . Ifølge University of Maryland Medical Center , er den højeste kvalitet hørfrøolie kapsler fremstillet af friske pressede frø , forarbejdede i mørke omgivelser under 100 grader F , og er pakket i mørkt glas eller plastbeholdere , fordi lys og varme nemt ødelægge olien. Nogle hørfrøolie kapsler indeholder også E-vitamin til yderligere at forhindre harskning . Kvalitet producenter af hørfrøolie garantere deres produkt til at være fri for tungmetaller som kviksølv og bly.
3

Følg anvisningerne fra en læge om , hvor mange kapsler De skal tage . Også læse doserings retninger på kapsel flaske som hørfrøolie kapsler kommer i forskellige doser. Din dosis afhænger af mængden af essentielle fedtsyrer , du allerede får fra din kost og eventuelle særlige betingelser , du behandler med hørfrøolie . Ifølge Mayo Clinic, en typisk dosis er 1-2 spiseskefulde om dagen , svarende til en eller to kapsler dagligt .
4

Spred doseringen af hørfrøolie hele dagen, hvis du tager mere end en hørfrøolie kapsel. Tag en om morgenen med morgenmad og en om aftenen med middag, hvis du tager to daglige .
5

Tag hørfrøolie kapsler på deres egne og ikke på samme tid som andre kosttilskud eller medicin . Hørfrø kan påvirke den hastighed, hvormed næringsstoffer fra andre orale kosttilskud er absorberet.
6

Watch out for bivirkninger og stoppe brugen af hørfrøolie kapsler , hvis du oplever problemer. Du må ikke tage hørfrøolie , hvis du er allergisk over for hørfrø eller andre indholdsstoffer i kapslen . Kvalme , opkastning og mavesmerter er blevet rapporteret i sjældne tilfælde .
7.

Opbevar dine hørfrøolie kapsler korrekt i køleskabet inden for den oprindelige uigennemsigtig flaske emballage . Da hørfrøolie nemt kan slå harsk , når det kommer i kontakt med varme, lys og ilt , bør du ikke lave mad med det.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler